日記
2016年11月30日(水)

ストレッチをする

○

筋トレをする

○

リンパマッサージをする

×

フェイスシートを毎日する

○

一週間に一回は足裏シートを貼る

○

週一回は美顔器をする

×

プラセンタを飲む

○

17時以降は間食しない

未記入

ハンドケア

○

ほうれい線ケア

○

頭皮マッサージ

×

休みの日はステッパー

×

本日、仕事。
まだ完全に風邪は治っていない…
とりあえず、漢方薬はやめた。
ピークは過ぎたと思うので…
気合いで治すか!?


起床4:20

ストレッチ
ダンベル

朝食7:00
厚揚げのピザ
ロールキャベツ
カフェラテ

昼食15:40
おにぎり
ジャスミン茶

間食
フィナンシェ
うずらの煮玉子

夕食20:00
豚汁
しょうが焼き2枚
ナポリタン(たっぷり♪)
お酒


この間の日曜日で、店長に会うのは最後だと思って、餞別をあげた。
今日仕事に行ったら、朝早くからいたみたいで、ビックリ!!
とりあえず、今日も見れたのでホッとした。
だが、明日からは違う店舗へ…(--;)
店長も今日が最後だということでみんなに挨拶した。
で、餞別は「これからもへこたれずに頑張って欲しい!!」という気持ちであげたのだが、お礼返しされてしまった…。
奥さんが選んだということだけど、まだ中身は開けていない。
本人にきいたら「マグカップ」ということだけど…。
すんません!!
余計、気を使わせて…。


店長、頑張って!!
苦しくても、前をみて進んで!!
社長のパワハラに負けないで!!





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43歳 女性 身長:172.0cm
マヨネーズ大好き、お酒も大好きで、30代の頃に比べて痩せずらくなってきました・・・・。
大好きなものはやめなくても、何とか痩せたい!!


 * *2017年の目標* * 

@腹筋を鍛える
A10月の健康診断までに目標体重に落とす!!
 (出来るかな?)
B腹囲を78センチにする
C睡眠時間は6時間以上
Dハンドケアはしっかりとする
Eほうれい線を薄くする


目標に向かって、今年は自分磨きに頑張りたいです。
体重は月末に測ることにします。
ほとんど日々の日記と食事内容になっていますが、気になさらずに・・・。
2016年7月28日スタート
開始時62.0kg 32.0%
-2.6kg -0.2%
現在59.4kg 31.8%
あと3.4kg あと4.8%
目標56.0kg 27.0%

 

今日
昨日
合計

 

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もいもい
30代後半 女性 
170.0cm 59.0s

po.
女性 
169.0cm 56.5s

なおちゃん
34歳 男性 
169.9cm 59.8s

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にゃんりん
40代前半 女性 
164.0cm 65.0s

かーたん
40代後半 女性 
166.0cm 73.0s

ノゾ・エマ
42歳 女性 
148.0cm 52.9s

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