日記
2016年11月30日(水)
体重64.0kg   体脂肪率36.5%

マゴワヤサシイを守る

未記入

菌活(ヤクルト、ヨーグルト、納豆など)

○

逆三角形型の食事量を守る

○

外食時以外、お菓子は買わない、食べない

○

何かしら運動

○

食べ順を守る

○

飲み物は砂糖抜き

○

64.0kg   36.5%

20:35
体重64.0kg  体脂肪率36.5%


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52歳 女性 身長:151.5cm
ダイエット歴30年以上の
万年ダイエッターです
アイコンが洋ナシなのは
体型が洋ナシ体型だからさ^^

そんな私はもう「用なし」
ギャハハハ(≧∇≦)ノ彡 バンバン!

57キロ 電動自転車
54キロ 新しい掃除機
51、48 未定
2014年2月20日スタート
開始時64.1kg 35.2%
+5.3kg +7.8%
現在69.4kg 43.0%
あと4.4kg あと8%
目標65.0kg 35.0%

 

今日
昨日
合計

 

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  2018年4月  
26 27 28
29 30

 

dokinchan
40代前半 女性 
151.5cm 70.0s

おちゃら
女性 
153.0cm 66.8s

いろり
50歳 女性 
153.0cm 69.2s

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安室さん
36歳 女性 
167.0cm 56.7s

char
46歳 女性 
163.0cm 70.8s

きむ
29歳 女性 
156.0cm 55.0s

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