日記
2016年11月30日(水)
体重66.6kg   体脂肪率40.5%

もち麦+白米

○

レモン酢

○

チアシード入りスムージー

○

MCTオイル

○

昇降運動を50分

×

腹筋50回

○

スクワット50回

未記入

お通じ

×

風呂で30分以上本を読む

○

しょうがココア

20:13
体重66.6kg  体脂肪率40.5%


今朝はバターコーヒー
昼はすき焼きとごはん軽く一杯
おやつにおからクッキー3枚としょうがココア
夕食は豚の生姜焼きとキュウリとプチトマトのサラダとナスと油揚げの味噌汁とリンゴ1/4個

皆さんのダイエット日記でしょうがココアを見かけるので、ココアに粉末しょうがを入れて飲んでみた。
ココア味のあとにしょうががカッとくる感じで美味しい(*´ω`*)
甘いものを口にしたくなったら飲もうっと( ´ ▽ ` )


コメント
 
 
2016年11月30日 20:51
生姜ココア、私も今は粉末の生姜を入れてるんですが、
それまでは生のチューブで楽しんでたんだけど、
粉末だと辛みが強くありません?
個人的にはチューブ生姜の方が美味しい気がする。
でも調べてみたらチューブの生姜ってあまり意味がないみたいな事が書かれてて・・・

2016年11月30日 21:42
ほろにがさん

粉末しょうがはカッときますねー、強いです。
チューブのほうがまろやかそう…意味ないほどではないとは思いますが、気になりますよね(´・ω・`)
 
 
2016年11月30日 23:10
こんばんは〜(*^^*)
わたしも、ここのところ、
1日2杯、生姜ココアを飲んでいます。
生姜を皮ごとすりおろして、
生姜氷にしています。便利ですよ( ´ ▽ ` )ノ
2016年12月1日 00:00
わたしも 粉しょうがを買ってあるので
いままで紅茶にしか入れてなかったので
ココアにいれるの真似してもいいですか? ^^
2016年12月1日 06:58
ころくみさん

おはようございま〜す!もちろんやってみて下さい!私も他の方の日記を見て真似してみたので!( ´ ▽ ` )
2016年12月1日 13:32
かなでーる*むーさん

ごめんなさい!コメント返ししてませんでした!!
そういえば日記で製氷皿にしょうがのすりおろし分けてましたね(*´ω`*)あれすごく便利そうだなと思いました〜!

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女性 身長:153.0cm
芋ジャーの民という人にストーカーされているので、しばらく日記お休みします。
皆さんもこの人にお気をつけ下さい。
2016年10月23日スタート
開始時70.0kg 44.0%
-21.2kg -20%
現在48.8kg 24.0%
あと0.8kg 目標達成!!
目標48.0kg 24.0%

 

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ゆんゆん
50歳 女性 
153.0cm 49.3s

YDK79
40代前半 女性 
156.0cm 49.9s

りん
52歳 女性 
156.0cm 50.3s

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けい
40代後半 女性 
162.5cm 70.1s

ののの
30代後半 女性 
150.0cm 60.6s

のまの
40代前半 女性 
164.7cm 62.4s

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