日記
2016年11月30日(水)
体重48.8kg   体脂肪率26.5%

体重計に毎日のる

○

体幹リセットダイエット

○

笑顔で!

○

仕事少しづつでも前進!

○

なるべく歩くorジム行く

○

☆☆☆☆☆☆☆今日の記録☆☆☆☆☆☆

*体調 よい
*便通 あり
*睡眠 4時間30分(12時〜4時30分)

☆朝食
豆乳甘酒、みかん

☆昼食
なすとベーコンスパゲティ

☆夕食
ブロッコリー、パプリカ、ハンバーグ、レタス海苔サラダ、キャベツにんじんスープ

♪運動
ラジオ体操1.2
スクワット15回
レッグレイズ10回
ジョギング36分(11分、12分、13分)

♪歩数
17315
☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆

最近嬉しいことがあると、、眠れなくなる(>人<;)
今日は寝るとします!!

いっぱい寝て朝はもうちょっと走りたいー!


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41歳 女性 身長:159.5cm
はじめましての方、はじめまして!
常連さん、ありがとうございます♪

ボチボチがんばりまーす!

8月14日までに、51キロになりたい!

目標
6月30日 55キロ
7月31日 52キロ
8月14日51キロ

最終的には50キロ目標です!
2014年9月10日スタート
開始時57.0kg 34.0%
-0.5kg -1.2%
現在56.5kg 32.8%
あと8.5kg あと8.8%
目標48.0kg 24.0%

 

今日
昨日
合計

 

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  2018年6月  
               1 2
3 4 5 6 8 9
10 11 13 14 15 16
17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30

 

57キロの女
33歳 女性 
158.0cm 56.5s

九ッ々
35歳 女性 
162.5cm 55.5s

milk
50代前半 女性 
158.0cm 55.0s

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Rize
30代後半 女性 
163.0cm 58.0s

ゆーたん
26歳 女性 
161.2cm 61.5s

スピリッツ
40代後半 女性 
161.5cm 70.7s

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