日記
2016年11月29日(火)
体重56.5kg

体重は朝・夜 計測

×

ボディマッサージをする

×

お菓子を食べるならお昼に200kcal以下

○

ポテトチップス食べない

○

腹八分目

○

お水を1日2リットル以上飲む

×

無理しない

○

諦めない

○

快調?

○

肩甲骨体操朝・夜

×

21時以降食べない(飲み以外で)

○

ココナツオイル摂取大匙2杯30ml

×

ガスター10

00:00
体重56.5kg

【昼】ハンバーグ サラダ 玉子
【お菓子】クッキー

【夜】ごま団子

お昼にクッキーが余計だったなー。そのせいで胃がムカムカ...夜までモヤモヤ。
ついにガスター10に手を出す→お腹空く→食べたくなる。でも食べるタイミング逃してごま団子で終了☆


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30代後半 女性 身長:168.0cm
またまたこちらでお世話になる事にしました!
毎日ランニングをすると1ヶ月で何kg減るのか挑戦したい!でもいつまで続くか解らない、、という予防線を張って^_^;新たに頑張ります(^o^)/
今の自分を見つめて、焦らず、ゆっくり続けていきます!
5月末 59.5kg
6月末 57.5kg
1ヶ月で2kgは痩せて欲しい、あわよくば、もう少し痩せてくれたらいいな〜と願望も込めて、日々の生活を規則正しくする!
今やらないで、いつやるんだ〜!!!
2011年4月9日スタート
開始時60.0kg 23.0%
-3.9kg -2.4%
現在56.1kg 20.6%
目標達成!! あと0.6%
目標56.4kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

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26 27 28 29 30

 

安室さん
35歳 女性 
167.0cm 56.7s

りえぽん
49歳 女性 
167.7cm 55.2s

あこあこ
39歳 女性 
168.0cm 56.3s

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くも美
48歳 女性 
156.0cm 54.4s

umi
24歳 女性 
156.6cm 52.7s

NOB
30代前半 女性 
148.0cm 38.5s

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