日記
2016年11月30日(水)
体重62.0kg   体脂肪率32.7%

朝:シリアル+ファイバー+チアシード

未記入

昼:満足いくように食べる

未記入

夜:シェイク+ファイバー

未記入

スナック菓子は控えめに。

未記入

62.0kg   32.7%

08:14
体重62.0kg  体脂肪率32.7%


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48歳 女性 身長:158.0cm
趣味かよ?ってほど何度もダイエットに取り組み、
特技かよ?ってほど何度もリバウンド。

過去最高に成功したダイエット後の気の緩みから、
あっさり10kg以上戻してしまって大ショック!!

年齢的にもこれが最後の挑戦と覚悟して、
真面目に取り組もう!!
2013年3月5日スタート
開始時59.0kg 32.0%
+5.8kg +4%
現在64.8kg 36.0%
あと10.8kg あと11%
目標54.0kg 25.0%

 

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ののか
30代後半 女性 
159.0cm 63.9s

みっこ
40代後半 女性 
158.0cm 67.8s

ゆん
女性 
159.0cm 66.8s

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ひーman
男性 
157.0cm 67.9s

林檎
24歳 女性 
153.0cm 45.4s

チロル
38歳 女性 
158.0cm 104.2s

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