日記
2016年11月30日(水)
体重56.8kg

朝宣言をする

○

朝トレ何かしらする

○

レコーディング

○

お通じ

○

1日5000歩以上歩く

○

1日一箇所掃除をする

×

半身浴20分はする

未記入

おやつは3時から4時の間に少しだけ

未記入

夜は炭水化物を抜く

×

毎日を楽しむ

○

腹八分目

未記入

やっぱりなぁ

08:16
体重56.8kg

仕事場でたくさん
スィーツ食べてしまったのに
ラーメンまで お昼に食べた結果ね〜(ーー;)

なるべく動いたけど
ピル飲んでるし なかなか難しいわっ

でも 薬のせいにしないで
無理なく健康的にダイエットしよう♪

ここに記録して
意識してるだけでも違うと思うの(*^^*)

さて 今日もお仕事頑張ろ♪

朝から食欲半端ない(笑)
健康な証拠よね〜♪

朝ごはん
トースト
R1
フルグラ ミルク
ジンジャーミルクティー

昼ごはん
エッグチーズハンバーガー
カフェラテ

夜ごはん
トマトサラダ
ナポリタン

間食
えびせん
干し芋
ワッフル
ホットカルピス
ビスケット

♪ ♪ ♪♪ ♪♪ ♪♪ ♪♪ ♪♪ ♪♪

今日仕事場に 親友が
遊びに来てくれた
ランチ食べてくれた

幼稚園からの 幼馴染
彼女とは 本当に長い付き合い
大切な大切な友達(*^^*)


コメント
2016年11月30日 08:43
おはよう!

先の日記の伊勢志摩旅行、楽しかったみたいで
いいないいなって思った(^^)もう行ったのが20年位前で
しかも伊勢神宮は行ってないし
今行ったら楽しいだろうなって想像をかきたてられた
ありがとう♪

ダイエットは意識(メンタル)がとっても大事
何事も意識することから始まるからね。
今の気持ち忘れずに頑張ろう!
2016年11月30日 17:38
確かに意識だわ!
こうして記録してコメントいただくと
ますますやる気になるよね。
2016年11月30日 19:43
ちょたろうさん♪

確かに若い時より
今この年齢で伊勢神宮
感慨深いものでした(*^^*)

二見浦の夫婦岩から 伊勢神宮の内宮
外宮の順番でお参りすると良いらしく
きちんと参れて とってもいい気分でした

意識…メンタル大事ですね!
やっぱり 見られてる意識も大切
自分磨き 健康を1番に考えて
焦らずマイペースでダイエット楽しみます

いつも ありがとうございます(*^^*)
2016年11月30日 19:45
あんずひめさん♪

本当にそうですね!
意識して 同じ仲間がいて

でも自分のペースで
楽しむときは楽しんでですね
(*^^*)

コメントする


 


女性 身長:164.0cm
50歳のシングルマザー
3年お付き合いしている彼がいます(〃▽〃)


子供達の為 歳下の彼の為 そして何より
自分の為にも綺麗なママ健康なママでいたい


で これではいかん!
と ダイエット開始しました(*^^*)


でも 基本的には健康重視です♪
無理の無いストレス溜めないダイエット
を頑張ります!


毎日の暮らしを大切に感謝して
笑顔で過ごしていきたいです♪



2016年11月6日スタート
開始時59.0kg
-2.9kg
現在56.1kg
あと3.1kg
目標53.0kg

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2017年9月  
               1 2
3 4 5 6 7 8 9
10 11 12 13 14 15 16
17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30

 

ちかたん
40代前半 女性 
165.0cm 53.5s

todahi
60代前半 女性 
161.0cm 56.8s

あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 57.3s

一覧へ

 

ハンバーグ
20代前半 女性 
155.0cm 89.2s

くらぶまん
28歳 男性 
176.0cm 85.8s

まさみ
40代後半 女性 
163.5cm 64.4s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!