日記
2016年11月30日(水)
体重51.9kg   体脂肪率26.4%

夕飯後に暴食しない

○

筋トレする

○

11時までに寝る

×

お風呂でゲルマ塩マッサージ

×

プロテインを摂取する

未記入

良い姿勢を意識する

未記入

美顔器

未記入

400g増

07:33
体重51.9kg  体脂肪率26.4%

昨日減った分はやっぱり水分だったみたい。
戻った〜。でも気にしないさ〜。
昨日はフレックスタイム出勤(強制)で夜ごはんも8時半頃になっちゃった。
予定より30分も余分にかかって残業申請してきた。


昨日は何やってもあんまり上手くいかない日だったな。
こんな日もある(゜⊖゜)
心が穏やかに過ごせなかったー。
そしてお昼のお弁当も家に忘れて、昼休みに鞄を開けて気が付く。
夜食べた。



マツコの知らない世界でレトロコーヒーチェーンやってて行きたくなった!チェーンなら敷居高くないし入り易そう。
スフレ美味しそ〜シロノワールも食べたことないけど、ブラックコーヒーと一緒に食べたらおいしいんだろうな〜。


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27歳 女性 身長:156.0cm
☆ダイエット履歴☆
人生最高値は中学卒業時の69kg。
【2012年3月】60kg切って56kgまで減ったけどリバウンド。
【2015年10月】50.2kgまで落ちる。ダイエット始めてからの最低値。
【2016年1月】12月頃からリバウンドして53.5kg。
【2017年9月】49.8kg。小学生の時以来の40kg台。
最低値更新!
【現在】50〜51kgを行ったり来たりしてます。

☆趣味☆
お絵かき、読書(小説中心)。
学生の時から好きな傾向は変わってなく、耽美なもの幻想的なものが好きです。

☆近況☆
彼氏とは交際2年目で遠距離恋愛中。来春には戻ってくる予定。
今は実家暮らし。
茶道を始めて5年目。
今年の夏から日本画講座に通い始めました。

☆ダイエットの目標☆
げっそりしない程度にダイエットを続けたいです。
食事抜きやダイエット食品置き換えはなるべくしない。
2016年1月1日スタート
開始時53.5kg 27.5%
-2kg -1.6%
現在51.5kg 25.9%
あと1.5kg あと0.9%
目標50.0kg 25.0%

 

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  2017年11月  
        
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みきん
45歳 女性 
153.0cm 53.4s

夕顔
40代後半 女性 
156.5cm 53.5s

ましゅ
40代後半 女性 
157.0cm 52.2s

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梅丸
28歳 女性 
151.0cm 47.1s

けるる
47歳 女性 
159.4cm 49.2s

rion
女性 
158.0cm 52.2s

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