日記
2016年11月30日(水)
体重51.9kg   体脂肪率26.4%

夕飯後に暴食しない

○

筋トレする

○

11時までに寝る

×

お風呂でゲルマ塩マッサージ

×

プロテインを摂取する

未記入

良い姿勢を意識する

未記入

400g増

07:33
体重51.9kg  体脂肪率26.4%

昨日減った分はやっぱり水分だったみたい。
戻った〜。でも気にしないさ〜。
昨日はフレックスタイム出勤(強制)で夜ごはんも8時半頃になっちゃった。
予定より30分も余分にかかって残業申請してきた。


昨日は何やってもあんまり上手くいかない日だったな。
こんな日もある(゜⊖゜)
心が穏やかに過ごせなかったー。
そしてお昼のお弁当も家に忘れて、昼休みに鞄を開けて気が付く。
夜食べた。



マツコの知らない世界でレトロコーヒーチェーンやってて行きたくなった!チェーンなら敷居高くないし入り易そう。
スフレ美味しそ〜シロノワールも食べたことないけど、ブラックコーヒーと一緒に食べたらおいしいんだろうな〜。


コメントする


 


27歳 女性 身長:156.0cm
人生最高値は中学卒業時の69kg。
【2012年3月】60kg切って56kgまで減ったけどリバウンド。
【2015年10月】50.2kgまで落ちる。ダイエット始めてからの最低値。
【2016年1月】12月頃からリバウンドして53.5kgに。

2016年1月1日スタート
開始時53.5kg 27.5%
-2.4kg -1.9%
現在51.1kg 25.6%
あと1.1kg あと0.6%
目標50.0kg 25.0%

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2017年9月  
              
9
10 11
22 23
24 25 26 27 28 29 30

 

みー
43歳 女性 
155.3cm 54.1s

rion
女性 
158.0cm 52.2s

しろくまん
20代後半 女性 
157.7cm 50.8s

一覧へ

 

rion
女性 
158.0cm 52.2s

夏子
50代前半 女性 
154.0cm 60.7s

梅丸
28歳 女性 
151.0cm 47.1s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!