日記
2016年11月30日(水)
体重59.8kg   体脂肪率31.1%

11月30日

07:41
体重59.8kg  体脂肪率31.1%




最近眠くて眠くて。
仕事忙しいからクタクタなのもあるんだけど、物凄く眠い。
布団から出たくないよー(笑)


☆*:.。.朝ごはん.。.:*☆
ごはん
お味噌汁
アジの干物
トマト
厚揚げの煮物

ぶどう

飲むヨーグルト飲んでくるの忘れた(>人<;)
トマトは写真にありません。


☆*:.。.お昼ごはん.。.:*☆
わかめごはん
厚揚げの煮物
パプリカとカブのピクルス
おから
ブロッコリー
ウインナー
お味噌汁


☆*:.。.夕ごはん.。.:*☆
ツナサラダ
ぶどう
レンコンの煮物
イカにんじん
五目おこわ
お味噌汁
甘酒

レンコンの煮物は残して、サラダはお代わりしました。
甘酒は米麹の。
酒粕の甘酒は苦手だけど、米麹の甘酒は大好き。
仕事忙しくてヘロヘロだったから母が作ってくれました(^∇^)


コメント
2016年12月1日 12:14
甘酒は飲む点滴らしいから、疲れたときはいいよね!
ほんと、布団から出たくない(笑)
2016年12月2日 18:22
甘酒は身体にいいらしいね。
毎日でも飲みたいくらいにクタクタだよーヽ(´o`;

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43歳 女性 身長:161.3cm
基本、飲み物は食事日記には書きません。
甘い飲み物が苦手なのでたまに飲んだとしてもダイエットに影響がある程は飲みません。
毎日R-1ドリンクタイプもしくは他ののむヨーグルトを飲んでますが、それも毎日の事なので書きません。
乳酸菌を2種類とるようにしたら、お通じが改善しました(^∇^)
ヘルニアに負けずにたくさん歩きたいな。

2014年4月30日スタート
開始時63.2kg 33.0%
-0.9kg -0.2%
現在62.3kg 32.8%
あと8.3kg あと7.8%
目標54.0kg 25.0%

 

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ののか
30代後半 女性 
159.0cm 63.3s

アブチロン
50歳 女性 
161.0cm 64.5s

いもこ
57歳 女性 
158.5cm 64.4s

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夕顔
48歳 女性 
156.5cm 56.2s

るい
48歳 女性 
162.0cm 68.1s

sakura
女性 
154.0cm 66.2s

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