日記
2016年11月30日(水)
体重78.0kg   体脂肪率36.5%

「今日は頑張った!」と思える何かをする(なんでもいい)

未記入

帰宅後30分は座らない!

未記入

軽い体操・ストレッチをする

×

お掃除・お片付けで体を動かす

×

お通じ

○

出来合いのお弁当(会社弁当含む)は食べない

×

料理

07:33
体重78.0kg  体脂肪率36.5%

相変わらず、料理が苦手。

母も苦手で、ご飯はいつも同じ。
たまに自分で食べたいものを作る、って感じだったから
料理=日常的なものではなくイベント的なもの。

一人暮らしも1x年なのに、
誰はばかることなく手軽に食べれるってこともあって
3色全部パンでも構わないし、鍋からラーメンでも平気。
ちゃんと、せめて主菜でも・・・っていっても主菜がそもそもわからない。
やっぱり料理が苦手。



最近、料理をアップしているブログをチラ見。
一人暮らしの男性とかでも料理好きな人はすごい。

ちょっとは見習わなければ。


■昨日のご飯
 朝:カロリーメイト(2)
 昼:会社お弁当
 夜:ご飯、金目開き
 おやつ:紙パック飲料、チョコ3粒、クッキー一箱、クラッカー


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40代前半 女性 身長:161.2cm
子どものころから
おデブ体系 (T-T)
社会に出てから1x年。
ストレス(?)と
運動不足で+20kg・・・

このままでは
健康上もまずいし、
趣味のハイキング程度の
山登りもつらいので、
減量します!

とりあえず、
「身体が軽くなった!」
と実感ができるように
目指せ70kg!
2016年1月6日スタート
開始時80.0kg 38.0%
-4kg -0.5%
現在76.0kg 37.5%
あと6kg あと7.5%
目標70.0kg 30.0%

 

今日
昨日
合計

 

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しほ
44歳 女性 
163.0cm 77.3s

みゅん
50代前半 女性 
163.0cm 74.6s

aya
40歳 女性 
162.0cm 75.7s

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いそしはん
27歳 女性 
156.0cm 51.9s

あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 57.6s

エルィー
女性 
165.0cm 66.6s

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