日記
2016年11月30日(水)
体重78.0kg   体脂肪率36.5%

「今日は頑張った!」と思える何かをする(なんでもいい)

未記入

帰宅後30分は座らない!

未記入

軽い体操・ストレッチをする

×

お掃除・お片付けで体を動かす

×

お通じ

○

出来合いのお弁当(会社弁当含む)は食べない

×

料理

07:33
体重78.0kg  体脂肪率36.5%

相変わらず、料理が苦手。

母も苦手で、ご飯はいつも同じ。
たまに自分で食べたいものを作る、って感じだったから
料理=日常的なものではなくイベント的なもの。

一人暮らしも1x年なのに、
誰はばかることなく手軽に食べれるってこともあって
3色全部パンでも構わないし、鍋からラーメンでも平気。
ちゃんと、せめて主菜でも・・・っていっても主菜がそもそもわからない。
やっぱり料理が苦手。



最近、料理をアップしているブログをチラ見。
一人暮らしの男性とかでも料理好きな人はすごい。

ちょっとは見習わなければ。


■昨日のご飯
 朝:カロリーメイト(2)
 昼:会社お弁当
 夜:ご飯、金目開き
 おやつ:紙パック飲料、チョコ3粒、クッキー一箱、クラッカー


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40代前半 女性 身長:161.2cm
子どものころから
おデブ体系 (T-T)
社会に出てから1x年。
ストレス(?)と
運動不足で+20kg・・・

このままでは
健康上もまずいし、
趣味のハイキング程度の
山登りもつらいので、
減量します!

とりあえず、
「身体が軽くなった!」
と実感ができるように
目指せ70kg!
2016年1月6日スタート
開始時80.0kg 38.0%
-4kg -3%
現在76.0kg 35.0%
あと6kg あと5%
目標70.0kg 30.0%

 

今日
昨日
合計

 

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amu34
60代前半 女性 
159.0cm 76.7s

*maminco*
33歳 女性 
160.0cm 79.0s

みゅん
50代前半 女性 
163.0cm 73.8s

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あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 57.3s

すぅじぃ
47歳 女性 
153.9cm 58.1s

き わ た ん
50歳 女性 
155.0cm 63.8s

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