日記
2016年11月30日(水)
体重100.8kg   体脂肪率44.8%

夜は主食を食べない

×

ストレッチポール

○

8時以降は食べない

×

腹筋

未記入

おちょストレッチ

未記入

朝は必ず食べる

未記入

朝は白湯をのむ

○

炭水化物と糖質

07:33
体重100.8kg  体脂肪率44.8%

8時以降に
お漬物食べちゃったーーーー。
ショック。3口くらいだけど。;_;
みたらし団子も2つぶ食べちゃったし。
炭水化物。主食じゃないかー。泣

これでずるずるいかないで気持ち切り替えて
また頑張ろう。

祖父のお見舞いで
帰宅が8時過ぎだったもんなー。
言い訳しない(ーー;)笑
今日はこのままお風呂入って寝ようかな。


今日の夕食はコンビニ飯(糖質恐ろしい←)
・チーズちくわ
・みたらし団子(2つぶ)
・さけるチーズ
・ジョア
・あたりめ でした(‐^▽^‐)


コメント
2016年11月30日 23:24
ヨーグルトのあてみたいなご飯ww
みたらし団子美味しいよね( ´∀`)

白湯なんか良さそうだね
私は朝はフリーダム\(^o^)/
でもちょっと白湯に興味わいたわ
2016年12月1日 20:13
でしょーーーーーー。笑
コンビニ飯を気をつけて食べようと思うと
ないのー、食べるもの。笑

白湯は身体から悪いもの出てる感じがして
いいよーヾ(@⌒ー⌒@)ノ感じるだけ?!笑
朝のフリーダム羨ましいっ!!
てふてふさん、夜はどんな感じ〜(●´ー`●)?

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25歳 女性 身長:163.0cm
健康にしっかりと。95kgを目指します。


今年の最大目標は8月のおそろコーデ。
目指してがんばろうーーーー!

80キロ台に入ったばかり。目標達成はまだまだだけれど…。可愛い洋服も着たいな。がんばります!!←から一気にリバウンド…100キロに。泣

また頑張らないと。本気で。
お薬は言い訳!
だから 糖質制限、ストレッチ。頑張ります!

H28.4.21☆糖質制限スタート☆
体重104.4kg(先月比)
体脂肪率 (先月比)

H28.4.30
体重102.4kg(-2kg)
体脂肪43.4%(?)

H28.5.31
体重99.0kg( -3.4 )
体脂肪 42.7%( -0.7 )

H28.6.30
体重 98.4kg ( -0.6 )
体脂肪 % ( ? )

H28.7.31
体重 95.9 kg( −2.5 )
体脂肪 % ( ? )

H28.8.30
体重 kg( )
体脂肪 % ( )

---------------------------------------------------------------------
H28.11.27
体重 105.2kg
体脂肪 43.0%
BMI39.4

H28.11.30
体重 100.8kg(-4.4kg)
体脂肪 44.8% (+1.8%)

H28.12.31
体重 100.8 kg(±0kg)
体脂肪 ? % ( ? %)

H28.1.31(記録なく1月26日のもの)
体重 100.6 kg( -0.2 kg)
体脂肪 43.3%( -1.5%)

H29.2.28
体重 kg( kg)
体脂肪 %( %)
2015年6月14日スタート
開始時107.5kg 49.0%
-7.9kg -4.3%
現在99.6kg 44.7%
あと4.6kg
目標95.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

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こあ
女性 
160.0cm 101.9s

星華
40代前半 女性 
163.0cm 102.6s

美徳
女性 
164.6cm 100.1s

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夏の終わり
50代後半 女性 
157.0cm 57.3s

ばろむわん
男性 
174.0cm 83.6s

ニャジラ
20代前半 女性 
157.5cm 52.1s

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