日記
2016年11月30日(水)
体重82.1kg   体脂肪率45.8%
収支カロリー -1,167 kcal
摂取カロリー 841 kcal
消費カロリー 2,008 kcal

82.1kg   45.8%

07:20
体重82.1kg  体脂肪率45.8%


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50代前半 女性 身長:164.0cm
ダイエット後リバウンドし、またダイエットを開始しました。

有酸素運動抜きの、食事制限と筋トレだけで8kg痩せました。

12月からは今まで通りの筋トレに加え、またスロージョギングを開始する予定!

夏までには何とか 60kg になるよう頑張ります (´◉◞౪◟◉)


早く顔が痩せたいぃっっ−−−−−!!

2015年5月1日スタート
開始時85.7kg 48.7%
-2.1kg +0.4%
現在83.6kg 49.1%
あと31.6kg あと21.1%
目標52.0kg 28.0%

 

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夏目組・犬の会
40代前半 女性 
166.0cm 84.7s

Alice
45歳 女性 
165.0cm 85.1s

てふてふ
27歳 女性 
162.0cm 83.1s

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mommaru
男性 
173.0cm 100.0s

まいろん
40代前半 女性 
160.0cm 45.0s

やよ
47歳 女性 
171.0cm 87.4s

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