日記
2016年11月30日(水)
体重74.8kg   体脂肪率24.3%
収支カロリー -818 kcal
摂取カロリー 1,500 kcal
消費カロリー 2,318 kcal

収支カロリーをマイナスにする

未記入

お酒を飲まない

未記入

毎日、何か運動する(ジョギング、筋トレ、ストレッチ)

未記入

週2回 筋トレ

○

間食は1日1回(デザートは除く)

○

午後10時以降は食べない

○

アルコールは休日前のみ(飲み会は例外)

○

74.8kg   24.3%

06:54
体重74.8kg  体脂肪率24.3%


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50代前半 男性 身長:172.0cm
2014年6月3日スタート
開始時81.5kg 27.5%
+0.4kg +0.2%
現在81.9kg 27.7%
あと16.9kg あと9.7%
目標65.0kg 18.0%

 

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ビアたる美
29歳 女性 
175.0cm 83.2s

なっちゃんちゃん
女性 
172.6cm 83.0s

めぐBONO
38歳 女性 
170.0cm 82.1s

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milk
50代前半 女性 
158.0cm 53.2s

magumegu
50代前半 女性 
162.0cm 59.4s

miumiu
41歳 女性 
151.0cm 42.8s

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