日記
2016年11月30日(水)
体重56.2kg   体脂肪率30.2%

ジョギング毎朝する(雨天はコアリズム)

○

1日1700キロカロリー以下

×

つまみ食いをしない

×

一口30回噛む

○

足の手入れ(保湿&薬)

○

大皿から子皿に取り分けた分だけ食べる

○

3分フィット3set

○

56.2kg

06:32
体重56.2kg  体脂肪率30.2%

-200g。
でも便通があったからそのせいもあるな…。

昨日はよく食べた割りにちゃんと成果があったのはそれだけ消費カロリーが上回ったんだろう。
私は食べる量をなかなか減らせない事がわかった。だからちゃんと動こう。

明日は12/1。
目標は55kgだった(--;)
せめて明日までに55.8まで戻そう!

摂取カロリー)
1756キロカロリー

運動)
朝ジョギング 2.5km
3分フィットネス×3回を3回

夜体重58kg 29.0%(+400g)
あー夜体重増えてしまった〜〜(--;)



コメント
2016年11月30日 17:32
ふと思ったんですが、
ゆきぱんださん、薬飲んでません?
ほら、手術とかされたでしょ?

頑張ってるわりに、思うように減量できないのは
薬のせいかな〜? なんて。

違ってたらごめんなさい。


 
 
2016年11月30日 19:56
恐ろしいほどぷくぷく太って行きます…(;_;)
2016年11月30日 19:58
ピンクさん、飲んでます飲んでます、乳がん治療で生理を止めるホルモン剤を飲んでいます。そうホルモン剤は太ると言われてます、代謝も落ちるとか…。そのせいもあるのかなー?
2016年11月30日 20:03
ぷにこさん、ほんと一筋縄でいかないですよね〜〜ダイエットって…(--;)ほんと結果が出ないです、誘惑も立ちきれないし!
自分と向き合うとぷにこさん日記に書いてあったけど、ほんとそう思います。投げ出さずに自分の身体、お互い付き合っていきましょうね。
2016年12月1日 08:29
やっぱり〜。

ゆきぱんださんが飲んでるのとは違うと思うけど
私は若かった頃、一時期ピルを飲んでいました。
その時、普通に食べて暮らしていたのに5kgも増えましたヨ。
ホルモン剤の副作用ってスゴイ。\(◎o◎)/!

ゆきぱんださん。
「私がやせにくいのは薬のせいよ〜!」と開き直っちゃえ。

薬を飲んでいるにもかかわらず
今の体型を維持されてるのはりっぱだと私は思いますヨ。
以前見せてもらった写真、ちっとも太ってなかったモン。



2016年12月1日 17:47
ピンクさんありがとうございます〜(T_T)
そうなんですねーピルの副作用もそんなにあるんですね〜。確かに止まらない食欲等ホルモン剤の影響かもしれません。人と比べず自分のペースでのんびり続けていきます〜〜☆

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44歳 女性 身長:162.0cm
こんにちはゆきぱんだ43歳です。
2年前に乳がんになり、ホルモン剤服用の副作用で体重増加してしまいました。
ダイエット仲間募集中です。良かったら気軽に声かけて下さい。一緒にダイエット頑張りましょう〜(^^)
2016年
8/15 56.2kg 26.7%
9/1 55.8kg 27.5%
9/13 57.6kg 25.9%
10/1 53.6kg 25.9% (-2.2kg54kg達成)
11/1 56.6kg 27.3%(+3kg53kgならず)
11/15 56kg 27.8%(-0.6kg55kgならず)
11/20 55.8kg29.2%(-0.2kg55.5kならず)
12/1 57kg 29.2%(+1.2kg 55kg目標×)
12/15 57.6kg 28.3%(+0.4kg 57.4kg×)
2017年
1/1 59.4kg 28.7%(+1.8kg 57.4kg×)
1/15 58.4kg 31.5%(-1kg 57kg目標×)
2/1 59kg 31.1%(+0.6kg 57.4kg目標×)
2/15 58.4kg 31.3%(-0.6kg 58kg目標×)
3/1 58.4kg 30.3%(±0kg 58kg目標×)
3/15 60.4kg 30.7%(+2kg)
4/1 56.4kg 31.7%(-4kg 58kg目標達成)
4/15 56.4kg 31.3%(±0kg 56kg目標×)

9/6 61.4kg目標
9/15 60.4kg目標
10/1 59.4kg目標
10/15 58.5kg目標
11/1..58kg目標
11/15 57.4kg
12/1 57kg
2016年8月15日スタート
開始時56.2kg 26.7%
+5.8kg +4.7%
現在62.0kg 31.4%
あと9kg あと8.4%
目標53.0kg 23.0%

 

今日
昨日
合計

 

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  2017年9月  
               1 2
3 4 5
15
17 18 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30

 

ありんこ
30代前半 女性 
162.0cm 63.2s

ドノバン
46歳 女性 
163.0cm 63.4s

ちろのすけ
40代前半 女性 
164.0cm 60.9s

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るーと
40代前半 男性 
175.0cm 73.9s

ふじこ
30代前半 女性 
156.5cm 66.2s

マール
58歳 女性 
153.0cm 59.2s

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