日記
2016年11月29日(火)
体重67.0kg

ウオーキング3キロ

未記入

ウオーキング3キロ

未記入

V字腹筋30秒*4

未記入

V字腹筋30秒*4

未記入

肘つき腕立て30秒*3

未記入

30秒ドローイング

未記入

お尻エクササイズ(ウオーク+上げ下げ)

未記入

腰ひねり*左右5回

未記入

イ〜ウ〜エ〜オ〜ア〜ウ〜

未記入

イ〜ウ〜エ〜オ〜ア〜ウ〜

未記入

腕立て5秒→3秒

未記入

67.0kg

10:52
体重67.0kg


コメント
2016年11月30日 00:17
まさみさん、
ごめんなさい。
昨日肝心の言葉を忘れていました<m(__)m>
1日遅れちゃいましたが
お誕生日おめでとうございます。
素敵な○○際になりますように。
いっぱいいっぱい 良いことが、楽しいことがありますように。

おひとり様ランチですか。
ご馳走食べましたか。
いいな。。。

7日は勤め先の忘年会。
私もご馳走食べてきまぁす(●^o^●)
2016年11月30日 10:25
エルフィーさん。

おはようございます^^
おたおめをありがとうございます&#9825;

ホントの誕生日はもっと前ですので
お気になさらず〜(*´∇`*)

エルフィーさんも忘年会が楽しくありますように〜☆彡

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40代後半 女性 身長:163.5cm
自己管理の為に登録しました。
毎日のウオーキング(3キロ以上)と腹筋、週に2日以上のジム通いが目標です。
2016年11月4日スタート
開始時67.7kg   
-3.3kg
現在64.4kg 30.9%
あと7.4kg
目標57.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

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28 29 30 31

 

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ドノバン
47歳 女性 
163.0cm 62.6s

ありんこ
30代前半 女性 
162.0cm 65.3s

ゆぃ
女性 
161.5cm 62.5s

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まさ
53歳 男性 
168.0cm 89.6s

ぐみ
40代前半 女性 
154.0cm 60.9s

まなつ
50歳 女性 
160.0cm 56.2s

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