日記
2016年11月29日(火)
体重51.5kg   体脂肪率26.5%

夕飯後に暴食しない

×

筋トレする

○

11時までに寝る

○

良い姿勢を意識する

未記入

良く噛んで食べる

未記入

お風呂でゲルマ塩マッサージ

○

500g減

09:11
体重51.5kg  体脂肪率26.5%

体脂肪率は増えてるし、この減り方は水分かな?
とはいえ、ここ最近の最低値が出て嬉しい。(^-^)

昨日は夕ご飯食べてからお風呂ためてる20分間の運動タイム
を半分筋トレ、半分エアロバイクにした。
なんだか筋トレの方が、体重減少に貢献してくれてるような気がする。今までは食べ過ぎたらとにかく消費しなきゃ!有酸素運動だ!
と思ってエアロバイクにしてた。

昨日はお通じが良くなったのも水分が抜けた一因かも。
ずっと食べてた柿が無くなったので、朝ごはんの果物がリンゴになった。柿食べてた時は便が固くなってた気がする。
果物自体の水分量や食物繊維の差なのかな。
お通じ的に最強は梨だと思う。
おなかがびしょびしょになる…(汚い)



昨日は父親の大腸検査の日だった。
健康診断で便潜血が合ったらしく、ポリープあったら取っちゃいましょ〜ということで、一泊の準備をして病院へ行った。
結果、ポリープも何もなかった。痔だったらしい。

お騒がせしやがって!なんでもなくて良かったよ!
2〜3年前にもポリープとってるから今回もかと思ってた。
一回できるとできやすいから定期的に見た方がいいんだと。

ただ父親としては、ポリープとって保険が下りるのを期待していたらしい。良い保険入ってるから、手術費差し引いても手元にいくらかお小遣いが残るのだと。


コメント
2016年11月29日 09:59
こんにちは!

朝フルーツ良いですね!
私も朝ちょこっとだけ冷凍マンゴー食べてますが、朝食べるとお通じ良い気がしてます♪

お父さん、ポリープじゃなくて良かった!
しかし痔も心配w
保険が下りるより健康な方が良いですよね〜
しかし良い保険だと黒字になるとは!
私も掛け捨てで払っている物は(一回も保険下りないで何もないと損だな…)とも考えたりしますw
2016年11月30日 07:33
梅丸さん

こんにちは!
冷凍マンゴーもいいですね。
冷凍だと腐らせる心配しなくてよいですしヽ(^ー^)ノ


痔で済んでよかったです。ただの痔でも悪化させると悲惨ですが。;
保険はもったいないけどやっぱり何もないのが一番ですよね!親戚が30歳そこそこで奥さんと子どもを残して亡くなってしまったので、保険は入ってた方が安心だなと思いました。

コメントする


 


28歳 女性 身長:156.0cm
☆ダイエット履歴☆
人生最高値は中学卒業時の69kg。
【2012年3月】60kg切って56kgまで減ったけどリバウンド。
【2015年10月】50.2kgまで落ちる。ダイエット始めてからの最低値。
【2016年1月】12月頃からリバウンドして53.5kg。
【2017年9月】49.8kg。小学生の時以来の40kg台。
最低値更新!
【現在】52〜53kgを行ったり来たりしてます。

☆趣味☆
お絵かき、読書(小説中心)、茶道。
もっぱらのインドア派。

☆ダイエットの目標☆
53kg台になってしまったので、50kg前後にする。
それ以上は痩せなくてもいいので、たるまないように筋トレやストレッチ、マッサージでのケアを頑張ってます。
食事面はまだまだ勉強中です。
まずは身体を作るものをちゃんと食べること。
ちゃんと食べないで痩せるよりは食べ過ぎて太る方がマシだとさえ思ってます。


2016年1月1日スタート
開始時53.5kg 27.5%
-1.6kg -1.3%
現在51.9kg 26.2%
あと1.9kg あと1.2%
目標50.0kg 25.0%

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2018年10月  
  
25 26 27
28 29 30 31

 

きょん*
20代後半 女性 
154.0cm 49.8s

ハイネ
36歳 女性 
158.5cm 50.0s

ほほこ
57歳 女性 
154.0cm 54.3s

一覧へ

 

梅丸
29歳 女性 
151.0cm 48.1s

すぅじぃ
48歳 女性 
153.3cm 64.6s

あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 59.6s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!