日記
2016年11月29日(火)
体重52.4kg   体脂肪率32.3%

カーフレイズ

未記入

その場ダッシュ

未記入

お通じ

未記入

ゴキブリ体操

未記入

トントン

未記入

踏み台昇降

未記入

壁腕立て伏せ

未記入

フロントランジ

未記入

スクワット

未記入

足上げクロス運動

未記入

その場ジョギングor足踏みorウォーキング

未記入

腕立て片足蹴り上げ

未記入

足パカ

未記入

ストレッチポール

未記入

ラジオ体操第一

○

ラジオ体操第二

未記入

みんなの体操

未記入

プランク

未記入

ホットヨガ

未記入

岩盤浴&スパ

未記入

★朝
ご飯(小)・豆乳鍋・ポテサラ・ワカメの酢の物・もやしと塩昆布の梅あえ

★ドリンク
しょうがココア

★昼
うま煮ラーメン

★夜
フルグラハーフ(牛乳)

*****

人は離れるときは何も言わずに離れるんだそう。
うん、やっぱり担当医と肌が合わない。

ただ立ち去るのみ。

モヤモヤしてたけど、気持ちを切り替え新しい出会いに期待しよう。

調べると言ってたけど、きっと調べてないだろうなと思ったらやっぱりだし。
会ったこともない私の友達を否定するし。
私が信用してる医師をマユツバと言っちゃう人。

お前がマユツバだぁぁぁ!(−−〆)







コメント
ももこ
2016年11月29日 20:11
うん、去る人は縁がなかった人って思って忘れるのが一番かな。
その人にたいして怒りや憎しみの感情を持つことで
自分お大事で楽しく笑えるかもしれなかった時間を使うなんてもったいないもの。

好きの反対は嫌いじゃなく無視だしね^^

そして、一番の復讐は自分がいかによりよい生活を平穏に送って行くかって事だってある本に出てた。
まぁ、復讐なんて言うと大げさになってしまうけどね(笑)
ももこ
2016年11月29日 20:12
無視じゃないか…
無関心かな^^
2016年11月29日 21:40
ももこさん♪ありがとう!
うん、なんかモヤモヤ、スッキリしない嫌な気持ちだったんだけど
ここに書いたり、友達に話したりしたら嫌な気持ちも抜けてきた(笑)

その病院変えたら?って何度も言われてたんだけど転院も面倒で(^^ゞ
相性って大事だよね‥やっぱり無理だった。
すぐに忘れると思う(笑)その人に無関心だもん(^^ゞ
2016年11月30日 15:24

転院って意外と勇気がいるんですよね。
体調悪くて行く場所だから医師の腕は良いにこしたことないけど、気持ち良く通いたいもの。
歯医者は途中で治療をお休みしました。
肩はセカンドオピニオンで変わって良かった。
嫌な病院ではなかったけど、今度のとこのほうが
リハビリをキチンと教えてくれるから。
病院もたくさん、色々だもんね。

次は良い出逢いがありますように。
2016年12月1日 07:28
もこもこさん♪
そうなんだよね、転院って怯む。
やっぱり行き慣れてる所に行きがちよね。
でもいつも合わない合わないって思ってたから、いい機会だと思って新しいとこに行ってみます(^_^)/

肩も長くかかるようだから、良い所が見つかって良かったね!
歯医者は肩が少し落ち着いたら再開で良いと思うよ。痛みがないなら。
まずは辛い肩を治してね(*^^*)

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50歳 女性 身長:153.0cm
写真の自分を見て衝撃を受けました。

**********記録**********

2013/8/2
初期体重  55.1kg
初期体脂肪 33.3%

@ヶ月目(9/2)  
体重    52.8kg  -2.3kg
体脂肪   32.0%   -1.3%

Aヶ月目(10/2)
体重    51.1kg  -4.0kg
体脂肪   30.8%  -2.5%

Bヶ月目(11/2)
体重    50.5kg   -4.6kg
体脂肪   28.3%   -5%

Cヶ月目(12/2)
体重    49.7kg  -5.4kg
体脂肪   29.9%  -3.4%

Dヶ月目(1/2)
体重     48.5kg   -6.6kg
体脂肪    28.8%  -4.5%

Eヶ月目(2/2)  目標達成!
体重     47.3kg   -7.8kg
体脂肪    27.8%   -5.5%


+゜:..*.;+゜:..*.;+゜:..*.;+゜

2014/6/19
体重    46.8kg -8.3kg
体脂肪   26.8% -6.5%

+゜:..*.;+゜:..*.;+゜:..*.;+゜

2014/8/11
体重   46.5kg -8.6kg
体脂肪  24.6% -8.7%

+゜:..*.;+゜:..*.;+゜:..*.;+゜

マイルールの運動消費カロリー

@トランポリン    4kcal
Aセルエクササイズ  40kcal
Bスクワット     15kcal
C足上げクロス運動  5kcal
Dその場ジョギング  196kcal
E腕立て片足蹴り上げ 1kcal

ラジオ体操 第一・第二 25kcal

+゜:..*.;+゜:..*.;+゜:..*.;+゜

2017.6.19よりヨガ
2017.6.27よりファスティング(半断食)

ずっと続けられるダイエットを目指したはずが
またもリバウンド‥
無理せず48kgくらいを目標に頑張ります!

+゜:..*.;+゜:..*.;+゜:..*.;+゜


2017.11.10目標達成\(^o^)/
アンダー50を維持していきたいです。


+゜:..*.;+゜:..*.;+゜:..*.;+゜

★50代は「高酸素」「高体温」「低糖質」の3つがキーワード

★やるべきことは
☆強靭かつしなやかな哲学を見出す
☆それを自分の軸として定める
☆定めた軸をもとにして、自分自身が信頼できる自分を、体験を積み重ねながら育てていく

★ソロモンの言葉
「人の本当の値打ちというのは、宝石でもなければ、黄金でもない。いわんや地位でもなければ、名誉でもない。ただ、信念の二文字である」

★自信をつけるためには、自分との約束を誠実に守ること

★心の思考が人生を創る

★自己を作るものは自己なり

★言葉は人生を左右する(言霊)

★外周りは人様と神様の通り道なので一番に整える 

+゜:..*.;+゜:..*.;+゜:..*.;+゜

【座右の銘】 一日一生

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QOL(生活の質・より良く生きる)の向上を目指しています。
ダイエットはその一部という捉え方です。

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デトックス(解毒)
次のような比率で体内に蓄積しないように排出されています。

便75%
尿20%
汗3%
爪1%
毛髪1%

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性格は顔に出る
生活は体型に出る
本音は仕草に出る
感情は声に出る
センスは服に出る
美意識は爪に出る
清潔感は髪に出る
落ち着きのなさは足に出る
2013年8月2日スタート
開始時55.1kg 33.3%
-6.1kg -4.6%
現在49.0kg 28.7%
あと1kg あと1.7%
目標48.0kg 27.0%

 

今日
昨日
合計

 

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梅丸
29歳 女性 
151.0cm 48.1s

きょん*
20代後半 女性 
154.0cm 49.3s

さき
22歳 女性 
153.0cm 46.2s

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