ダイエット日記 > いそべえさんのマイページ > ダイエットとは無関係だけど…
日記
2016年11月29日(火)
体重50.0kg

腹筋120回

○

腰ひねり100回

○

リファころころ

未記入

階段を使う(前日記録)

未記入

開脚ストレッチ

未記入

ブラシでヘッドマッサージ

未記入

腸揉み

未記入

プランク(前日記録)

未記入

歯磨きスクワット30回

未記入

朝歯磨きスクワット

○

ブラシでヘッドマッサージ

○

洗面、お風呂、トイレ使う度にチョイ掃除(年内限定)

○

チョコチョコ掃除が効果的で嬉しい。
特にお風呂場!
毎日お風呂に入っている時と朝湯船掃除の時に、ゲキ落ち君でチョコチョコこすり洗いを続けていると、結構綺麗になって来ました。

今は掃除できる所を探し始めてる。

洗面台もお手洗いも少しずつ(*´꒳`*)

台所は難敵だけどね。ここも少しずつ\\\٩(๑`^´๑)۶////

そう言えば昨晩娘とチーズケーキワンホールを半分こ。やる時はやります(涙)

今月のジム 6回
ラン 53キロ


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女性 身長:158.0cm
運動して、仕事して、遊んで・・・人生を楽しみ尽くします


ダイエットの鉄則を守ろう。

1 無理な食事制限をしない
2 辛い運動をしない
3 経済的であること

最近響いた言葉、「人生は配られたカードで勝負するしかない」byスヌーピー
2014年6月20日スタート
開始時51.5kg   
-1.3kg
現在50.2kg 21.9%
あと0.7kg あと1.9%
目標49.5kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2018年12月  
                  1
2 6 7
9 11 12 13 14 15
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30 31

 

milk
50代前半 女性 
158.0cm 52.0s

なこ
40代前半 女性 
161.0cm 50.1s

りか
40代後半 女性 
157.0cm 49.2s

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