日記
2010年12月7日(火)
体重48.3kg

1日1000kcalで抑える

×

朝晩ストレッチをする

○

食事前にキャベツを食べる

×

毎日体重を測る

○

チョコとかの甘いものは1日1つまでにする

×

1日1.5L以上の水を飲む

○

ランニング30分

未記入

腹筋30回×2

未記入

(;_;)

00:00
体重48.3kg

昨日は親友の誕生日会だったので

ケーキとかお菓子を食べちゃった(;0;)

体重測ったらリバウンド!

今日は朝ご飯ヨーグルトとすりりんごだけにしました

絶対戻さなきゃ(;A;)!!!


コメント
2010年12月7日 19:20
私も食べすぎちゃったりして増えたよ〜(´Д⊂グスン

お互いがんばろうねp(^^)q

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20代後半 女性 身長:160.0cm
クリスマスまでにダイエット!!!
いっしょにがんばりませんか(・0・)/
2010年12月5日スタート
開始時49.0kg
-3.2kg
現在45.8kg
あと2.8kg
目標43.0kg

 

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昨日
合計

 

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52歳 女性 
159.3cm 47.5s

もこもこ
50歳 女性 
159.0cm 45.8s

ラテ
40代後半 女性 
160.0cm 48.4s

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あやせ
女性 
168.0cm 81.9s

(ま∀り)
30代後半 女性 
146.0cm 52.3s

あいのすけ
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161.7cm 52.7s

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