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日記
2016年11月27日(日)
体重50.0kg

お通じ

未記入

バランスの良い食事

未記入

間食は極力控える(するなら体に良いものを)

未記入

適度な運動(もしくは積極的に動く)

未記入

夜にお風呂に入る

未記入

サプリメント

未記入

とこちゃんベルトをつける

未記入

おっぱいマッサージ

未記入

安産体操

未記入

運動をする!(ウォーキング・踏台昇降など)

×

間食なし(するとしても美容に良いものを)

×

7時間睡眠

○

お通じ

×

湯船につかる

○

アルコール・カフェインを控える

○

昼食は手作り弁当

×

スイーツ禁止!

×

グダグダな食生活。

20:59
体重50.0kg

【朝食】7:30 お茶漬け(梅干し)・無糖ヨーグルト・塩せんべい


【昼食】13:00《外食》十穀米・漬物・キムチ・サラダ・牛タン・豆腐とわかめの味噌汁


【夕食】18:00 お茶漬け(梅干し)・キウイ2個・塩せんべい・アイス


【間食】10:00/15:00 塩せんべい
15:00アイス
20:50 グレープフルーツジュース


【運動】なし



最近食生活が乱れまくりです(;´Д`)

赤ちゃんのためにバランスの良い食事をと思うのですが、どうにも気持ち悪くて、偏ったものばかり。

特に、塩せんべい(ミニサラダ)が手放せません!

食べているとむかむかが治まります(^^;)

会社でもデスクに置いておこう;


コメント
2016年11月29日 04:59
こんばんは♪

食事管理したいので食べれない。。というジレンマですよね。
しばらく悪阻で大変な時期が続くと思いますが、上手にストレス解消してくださいね。

従妹は何も食べれなくてアイスばかり食べていたと言っていました。
2016年11月29日 09:28
ガイアさん

そうなんです!
気持ち的にはバランスよく、赤ちゃんの成長の糧になるものを…と思うのですが、どうにも気持ち悪くて食べたいものを食べられません(泣)
なのに食欲だけは消えないという(笑)

従妹さんはアイスばかりだったんですね!
確かに、今はアイスが一番食べやすい気がします。

このムカムカとうまく付き合うべく、ストレス解消を心がけていきたいと思います!


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33歳 女性 身長:148.6cm
★お願い★
誠に勝手ながら、交流は女性のみとさせて下さいm(_ _;)m


現在妊娠中で、7月に出産予定です♪

元気な赤ちゃんを産むため、産後ブクブク太らないため、体重の維持管理をしたいと思います。

無事出産を終えた後は、絶対!元以上に痩せたいです(`^´)>



◆◆これまでの増減の記録◆◆

・中学生時代3年間で 35.8kg→45.6kg(ちなみに身長は3.4cm伸びただけなのに;)

・2010年 結婚式前の1年間で51kg→44.8kg(−6.2kg)
かーらーのリバウンドで現在(泣)

・2014.6.18ピンキーでダイエット開始!(開始時:54kg・34%)

2014.11.18(5ヶ月目)
第一目標体重48kgクリア!:47.6kg/31.2%


2016.9
リバウンドして再び49kg台に。

2016.11 妊娠!ツワリ開始で2〜3ヶ月でブクブク太る;;(現在進行形)
2014年6月18日スタート
開始時54.0kg 34.0%
+9kg -2.8%
現在63.0kg 31.2%
あと5kg
目標58.0kg   

 

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