ダイエット日記 > ガイアさんのマイページ > 甘いもの続きでしたね
日記
2016年11月24日(木)
体重71.2kg

アイソメトリックトレーニング

未記入

フィギュアロビクス33分

未記入

フレンチプレス(二の腕ストレッチ、20回)

未記入

ウォーキング

未記入

袋蹴り

未記入

肩回し運動

未記入

乳酸キャベツ

○

立ったまま腹筋

未記入

エアロバイク

未記入

開脚運動

未記入

腹筋5種各20回

未記入

ドローイン呼吸法

未記入

美腰体操

○

タオル運動

○

蜂蜜生姜

○

スクワット30回

○

夕食後なにも食べない

○

甘いもの続きでしたね

21:13
体重71.2kg





朝食 トースト(ツナ、ケッパー、マヨネーズ)
   胡桃3個
   プレーンヨーグルト(黄な粉、栗シロップ)
   生姜ホットミルク(栗シロップ)

間食 切り売りトマトピザ

昼食 豆のスープパスタ入り
   サルシッチャ&ブロッコレッティ炒め
   パン少々
   マロンケーキ(だんだん上手くなるでしょう)

夕食 カレーライス(目玉焼きのせ)
   クレメンティ1個

関東では大雪注意報がでたようですね。まだ11月というのに、一気に冬がきてしまったのでしょうか?
ローマはここ数日暖かくて日中は20度近く。半袖の若い女性もいたくらいです。

今日は所要で家から1歩もでませんでした。
4階でエレベーターがないので、出かけるだけでも結構運動になるんですが、、、
モンブラン、マロングラッセ2度挑戦、またモンブランと栗の季節とはいえ、結構甘いもの続きで体重も増えてしまいました。
頭の隅には危機感もあるんですが、夏と違って「頑張る!」という意欲に欠けています。
秋だからでしょうか?。
一応運動らしいものはしていますが、これもしなくなってしまったらきっとドンドン増えてしまいそうな気がします。

体重 71.2s(前日比−0.1s 全体−6.3s)
運動 タオル運動、美腰運動、ウェスト捩じり、スクワット30回


コメントする


 


女性 身長:157.0cm
何度もダイエットに挑戦し、1度は成功したものの、見事にリバウンドしてしまいました。食事、運動を記入するレコーディングダイエットに挑戦中です。目標まで17.5減、頑張ります。
ダイエットブログも更新中です♪
http://bloglivedoor-dietagaia.blog.jp/
2014年6月19日スタート
開始時77.5kg
-5.9kg
現在71.6kg
あと11.6kg
目標60.0kg

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

  2018年4月  
11 13 14
17 18 19 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30

 

ショコラ
40代後半 女性 
160.0cm 70.0s

こばまゆ
47歳 女性 
160.0cm 70.0s

けろ
46歳 女性 
155.0cm 72.6s

一覧へ

 

いそべえ
女性 
158.0cm 50.4s

37歳 女性 
152.5cm 44.2s

nokky
50代前半 女性 
157.0cm 55.2s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!