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日記
2016年11月24日(木)
体重71.2kg

フィギュアロビクス33分

未記入

フレンチプレス(二の腕ストレッチ、20回)

未記入

肩回し運動

未記入

ウォーキング

未記入

エアロバイク

未記入

腹筋

未記入

ウェスト捻り

未記入

開脚運動

未記入

タオル運動

○

スクワット30回

○

夕食後なにも食べない

○

乳酸キャベツ

○

美腰体操

○

蜂蜜生姜

○

甘いもの続きでしたね

21:13
体重71.2kg





朝食 トースト(ツナ、ケッパー、マヨネーズ)
   胡桃3個
   プレーンヨーグルト(黄な粉、栗シロップ)
   生姜ホットミルク(栗シロップ)

間食 切り売りトマトピザ

昼食 豆のスープパスタ入り
   サルシッチャ&ブロッコレッティ炒め
   パン少々
   マロンケーキ(だんだん上手くなるでしょう)

夕食 カレーライス(目玉焼きのせ)
   クレメンティ1個

関東では大雪注意報がでたようですね。まだ11月というのに、一気に冬がきてしまったのでしょうか?
ローマはここ数日暖かくて日中は20度近く。半袖の若い女性もいたくらいです。

今日は所要で家から1歩もでませんでした。
4階でエレベーターがないので、出かけるだけでも結構運動になるんですが、、、
モンブラン、マロングラッセ2度挑戦、またモンブランと栗の季節とはいえ、結構甘いもの続きで体重も増えてしまいました。
頭の隅には危機感もあるんですが、夏と違って「頑張る!」という意欲に欠けています。
秋だからでしょうか?。
一応運動らしいものはしていますが、これもしなくなってしまったらきっとドンドン増えてしまいそうな気がします。

体重 71.2s(前日比−0.1s 全体−6.3s)
運動 タオル運動、美腰運動、ウェスト捩じり、スクワット30回


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女性 身長:157.0cm
何度もダイエットに挑戦し、1度は成功したものの、見事にリバウンドしてしまいました。食事、運動を記入するレコーディングダイエットに挑戦中です。目標まで17.5減、頑張ります。
ダイエットブログも更新中です♪
http://bloglivedoor-dietagaia.blog.jp/
2014年6月19日スタート
開始時77.5kg
-12.9kg
現在64.6kg
あと4.6kg
目標60.0kg

 

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黄色いビスケット
40代後半 女性 
160.0cm 62.1s

ののか
女性 
159.0cm 63.8s

ふう
40代前半 女性 
155.0cm 61.6s

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いそべえ
女性 
158.0cm 49.8s

ふぅ♪
女性 
165.0cm 72.3s

あさひ
54歳 女性 
157.5cm 61.9s

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