日記
2016年11月24日(木)
体重61.7kg

階段を使う

○

ダンスは最低1回やる

×

白湯を飲む

○

お菓子を食べない

未記入

7000歩歩く

未記入

5000歩 歩く

○

11月なのに雪ー

23:27
体重61.7kg

東京は11月なのに 初雪が降りました

雪だからお散歩お休みかなぁ♪
と考えてましたが 夕方にはやみお散歩いくはめに・・・
チッw

歩き始めはめちゃ寒くて 帰ったらお風呂はいりたーい 
って思ってたけど 7000歩くらい歩いたところらへんから
ポカポカしてきました。
はじめだけ我慢すれば温まってきますね。
なんとか10000歩クリア・・・



ぬき


サラダチキン
コールスロー
かぼちゃサラダ


しゃぶしゃぶ
納豆ご飯1口

間食
飴1つ
チョコ1つ
アイスクリーム 4口w
みかん 1つ

晩御飯の食後どーしてもアイスがたべたいー
ってなったので 食べてしまいました。

チョコバニラアイスとピーナッツチョコアイス
どちらか1本たべようかとおもったけど両方たべたぁいー
って気持ちが抑えられず
両方とも2口ずつw
のこりは元の袋に戻し冷凍室へ

たべながらカロリーみてたら チョコバニラアイスのほうは
1本81キロカロリー
ピーナッツチョコアイスのほうは なんと!222キロカロリー

え? 1本で???
ぐはww
5本たべたら 1日の摂取カロリーではないか・・・
5本なんて余裕でたべられるしー

なんておそろしいピーナッツチョコアイス・・・

とりあえず 食べた分4口で100キロカロリーくらいだけど
こわいなぁ・・・w

あ〜
明日 焼肉食べに行くのです。

だから あさってはリバウンドするでしょうw
食べなきゃいいとわかってはいるけど 食べちゃうでしょうw


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40代後半 女性 身長:148.0cm
2年前ダイエットをして52キロまで落ちましたが
1年で15キロもリバウンドしてしまいました。
とりあえずゆるめですが、がんばれる目標を設定してみました。
2年前に近づけるように食事など気をつけてがんばりたいです。
スローペースで1ヶ月1キロは落としたいです。
2016年9月21日スタート
開始時66.5kg
-2.8kg
現在63.7kg
あと4.7kg
目標59.0kg

 

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西瓜(再)
女性 
150.0cm 65.6s

夢見る羊
40代前半 女性 
150.0cm 65.2s

はまえり
20代前半 女性 
149.0cm 64.2s

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ka7
20代前半 女性 
150.0cm 49.1s

Akko
44歳 女性 
154.0cm 52.4s

れんげロック
54歳 女性 
152.0cm 51.8s

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