日記
2016年11月24日(木)
体重63.7kg   体脂肪率35.0%

頑張り過ぎない

○

朝の体重測定

○

食事の記録

×

人型ストレッチ左右10回以上

○

1日3回片足上げ

×

お水を1日2リットル摂取

×

風呂上がりにウエストグルグル+その場足踏み

○

Notやせおか

20:00
体重63.7kg  体脂肪率35.0%

本日トライしようと思っていたのは、『鶏むね肉ロール』
鶏むね肉にアスパラガスを置いてクルクルしてレンチン♪ってやつです。


の、筈だったんですが。
買っておいたのが『鶏もも肉』だった(´-ω-`)
使えなくもないだろうけど、脂が多いもも肉だとどうなんだろうな〜〜っていたのですが、家に醤油バター炒めの素。みたいなのがあったので、これをまぶして肉をレンチンした後、温めておいたアスパラガスで仕上げにフライパンで焦げ目を付けておきました。


こうやって、最早「やせおか」世界から逸脱するのでしょう( ´_ゝ`)


コメント
西瓜
2016年11月24日 21:49
うお〜〜〜!
ももかんさんとメニューがリンクしてたんですねっ!!
作りましたよ、胸肉ロール!!
アスパラ無しで、柚子胡椒を塗りたくってチンです。楽チン♪
マヨネーズと良く合いました^^
ところで
ももかんさんのお夕飯は、画像のお食事だけでおしまいなんですか?
他の登録者さんも、結構少量なお食事・・・
やはり、食べる量はダイエットに関係しますよね〜。
番組を真に受けて、お腹イッパイに食べてる私って・・・・浅はか?



2016年11月25日 01:39
西瓜さん>>
シンクロしましたね〜〜〜〜〜
でも、西瓜さんみたく、きちんと「ロール」には至らなかったです(笑)
今度は胸肉買ってトライしたいと思いマス(`・ω・´)


お尋ねの件(笑)
残念ながら?アレだけではないです。
今夜は元々母親が畑で大根が獲れたからとの理由で、おでんを作っておいてくれたのです。
なのでおでんだけで良いかな〜とも思ったのですが、胸肉ロールも作りたくてトライして結果があのザマであります(ノ´∀`*)
他にも総菜の一口味噌カツと、カブの浅漬けもあります。
更にワタシは未だにバナナ酢(にヨーグルトと豆乳混ぜ)をおかず作りながら飲んでます。

更に更に、帰宅後のポテチ+マシュマロ+チョコも申告しておりません。(←ココがどうしても止められない)

後ですね。
我が家には晩酌が存在しないので、「つまみ用」なるおかず?が存在しないのです。
亡くなった父親も飲まない人で、旦那も飲まない人なので、晩酌はおろか、晩酌用に別におかずがある。なんて事すら知らなかったのです。
なので、品数は多くなくても良いのですが、量は欲しがるので、足りないと旦那とかはラーメンとか作って食べてます(ノ´∀`*)

そうか〜
この量だけで済んでいれば、もう少し体重落とせるのかな??(笑)



西瓜
2016年11月25日 10:27
ご回答をありがとうございます!
昨夜は「おでん」まで我が家メニューと一緒で、思わず
笑ってしまいました〜!!
ご家族の白組(男性陣)は晩酌されないんですね(´〜`)
では尚更、痩せおかずだけでは味付けや量的にも白米のおトモには
足らない感じでしょうか…。
我が家でも白組(夫)の為に、ガッツリ存在感のあるおかずが
1品は必要となっております。

おかずをたくさん食べて本当に瘦せられたら・・・・と夢をみつつ
また今日も低糖質な食事作りをトライしたいと思います^^

今回、私の思いつきの問いかけに「内部機密情報」をたくさん明かして頂き、
本当に恐縮です(_ _);
大変失礼しました------------------!!!




西瓜
2016年11月25日 10:30
(注意)
瘦  ←何故か文字化けしました。
         この部分は「や」と置き換えて下さい。
2016年11月25日 16:56
西瓜さん>>
なんと「おでん」までシンクロだったとは(笑)
でも寒波到来で鍋系が晩ご飯ってお宅は多そうですよね。

内部情報と言ってもソコまで特定されるような情報ではないので大丈夫です( ´_ゝ`)

以前一緒に働いていた人のお宅では、お舅さんが必ず晩酌+つまみが必要だと聞いて「晩酌のあるお宅は大変だ〜」と思ったものです。
でも、そのお舅さんが他界されてからは、旦那さんへの「つまみ」は別用意する必要が無くなって楽になったとも言ってました。(旦那さんはおかずがつまみになる人なんだそうです)

各家庭にはそれぞれの「食のカタチ」があるのだなぁと思いますね〜

依存文字で文字化けはわかりますが、普通に使える文字での化けらったは何なんでしょうね(´・ω・`)

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50代前半 女性 身長:157.0cm
糖尿薬漬7年になろうかと思われる50代に突入した三日坊主ならぬ1日坊主未満なワタクシ。
とにかく自分に甘々なへたれでゴザイマス。

2014年の人間ドックでHbA1cが過去最高の9.5となってしまいました。
チョッピリやばさ感じる今日この頃です(ノ´∀`*)

== 計算式覚え ==
・体重×0.05
・体重×30ml
2015年1月18日スタート
開始時64.1kg 35.8%
+0.7kg +0.9%
現在64.8kg 36.7%
あと3.4kg あと3.7%
目標61.4kg 33.0%

 

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昨日
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