日記
2016年11月24日(木)
体重54.0kg   体脂肪率26.8%

21時以降食べない!

×

ゆるーくがんばる

○

間食は控えめ

×

起きたら体重測定!

○

12時までに布団に入ろう

×

1日の中で10分以上の運動!

○

1246日目

23:59
体重54.0kg  体脂肪率26.8%

減った。
そして順調に減ってくれてる…。
よかった。
体脂肪率も減りましたー
久しぶりに26%台を見たような。
このまま減らしたいところだ。

【朝食】
なし

【昼食】13時30分
エビグラタン
ブロッコリー
春巻き
グラノーラ入りヨーグルト

【夕食】19時30分
そうめん
みかん

【間食】
大助 1/2袋
薄焼き えびせんべい
つまみ種
刺身(サーモン、まぐろ) 少し

【飲み物】
ミルクティー

おはよーございます。
早めに寝たにも関わらず半日近く寝てたようだ。
起きたらお昼でした。
我ながら寝過ぎじゃないかな。
休日はわりと寝る方だけどさ。
朝ごはんはなしー
起きて寒いなぁと思ってたらなんと雪降ってた。
寒いわけだ。
しかし今季初雪だねぇ。
寒いけどなんだか雪ってテンションあがるよね。
お昼ごはんはエビグラタンとブロッコリーとヨーグルト。
おいしかったです。
ブロッコリーは明日も食べよう。
グラノーラ入れたヨーグルトは久しぶりに食べたなぁ。
そして今回でグラノーラなくなっちゃった。
また今度買ってこようかな。

お部屋でゴロゴロしつつ録画してた番組を見ては消して。
雪降って寒いから外は出たくないなと思っていたのに。
借りてきてたDVDがまさかのタイトル間違いで、どうしても見たかった私は後で借りに行くことを決意しましたとも。
夜ごはんはそうめんとみかん。
組合わせおかしいとか気にしなーい。
寒いからつゆはあったかいのにしました。
あー、明日あったかそうめん作ってもいいかもな。
おいしかったです。
そういえば今日はお昼食べたあとに軽くお掃除をしたんだ。
書類関係の不要なものを処分した。
夜はなんとかDVDを借りてきて。
遅くなったけど半身浴で長湯しちゃった。
雪なので犬の散歩は、なしです。
明日も半身浴しようかなー

今日はここまで。
おやすみなさい。
では、また明日ー


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25歳 女性 身長:158.5cm
中学のときは細かったのに年々増え始め、MAX時は67sぐらいいってしまった(´;ω;`)
MAXよりは減ったもののまだまだ体重は重いし太い
最終目標は40s台!
ストレスに弱いので自分に厳しすぎず甘すぎずゆるーく自分のペースでやっていきます
2013年7月1日スタート
開始時64.5kg 34.4%
-5.1kg -3.2%
現在59.4kg 31.2%
あと11.4kg あと10.2%
目標48.0kg 21.0%

 

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万年ダイエッターN
30代後半 女性 
158.0cm 57.5s

こばまゆ
47歳 女性 
160.0cm 62.1s

sara
女性 
160.2cm 58.8s

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チョコミント
30代前半 女性 
157.0cm 43.7s

Qちゃん
53歳 女性 
157.1cm 57.7s

ぎゅーこ
45歳 女性 
150.4cm 43.9s

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