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日記
2016年11月24日(木)
体重43.6kg   体脂肪率21.1%
消費カロリー 1,417 kcal

16時台の《おやつタイム》は毎日の習慣
ベビーチーズと納豆を1つずつ食してます(*^^*)
これで小腹がおさまり 夕食の爆食いが防げるし
主食を抜いても物足りなくない
大豆が胃の中で膨らむからだろう

食べながら「徹子の部屋」の録画を観た
薬師丸ひろ子さんの回

薬師丸ひろ子さん 毎日5〜6kmのウォーキングを欠かさないそうだ
朝と晩で40分ずつ
愛犬が亡くなったので ご近所のわんちゃんをお借りして一緒に歩いているそうな

観終わってふと傍のソファーに目をやると
寒いから散歩はないだろうと呑気そうに寝ていたうちのU^皿^U

もちろん起こして30分行って来ました^m^


コメント
2016年11月24日 21:38

偉いなぁ

私 一日 一歩も家から出なかった(笑)

息子が一人旅した時に 通りもんの お土産が届いた様な(*^o^*)


楽天で起毛エプロンを注文 保育士さん用ぽいけど
しまむらで買ったやつは あったかいけど 毛玉が…
表地は綿じゃないとね
(^O^)
なんて 事をした一日でした

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女性 身長:151.0cm
MAX体重 63 s超 ( ̄‥ ̄)ゞ
原因は単純明快!
過食と運動不足
楽な方へ流されやすい性格でした(^^ゞ

緩々と生きているうちに更年期高血圧傾向に
血管内の脂肪を落として血流を良くするために生活習慣の見直しを余儀なくされ
それがきっかけでダイエットにも目覚めました

2013年のスタート時 53 kg・33%
今年でダイエッター6年目です

目下の楽しみは 
着たい服を着るオシャレ♪
※o(≧∀≦)/※




2015年2月7日スタート
開始時43.2kg 22.0%
+0.9kg +1.1%
現在44.1kg 23.1%
目標達成!! あと1.1%
目標45.0kg 22.0%

 

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50代後半 女性 
153.3cm 45.0s

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女性 
151.0cm 43.9s

食い改めよ
50代後半 女性 
153.8cm 46.2s

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