日記
2016年11月23日(水)
体重59.5kg   体脂肪率32.4%

朝と昼だけ食べて夜は置き換え食品

未記入

よく噛んで食べる

未記入

お通じがあった

○

お風呂でリンパマッサージをする

未記入

1日8000歩 早歩きor中程度の運動20分

未記入




母が頂いたサトイモやごぼうを揚げると言って
大量に揚げ物料理をしたので
今日は揚げもの三昧でした。

うちの母は揚げるのが一番の料理で
揚げないものは料理じゃないと思ってそうだなと…。


他にも頂き物があったりで
今日もいっぱい食べてしまいました(T_T)



年賀欠礼状がいろいろ変更があってストップしてます。
私じゃわからない住所リスト変更がたくさんあったり
母の自分ルールの絶対守らなきゃいけないルールとか・・・

ややこしい。


11月中に出すはずだったのに
まだ1枚も印刷していない(^_^;)

母は「11月中に出せばいい」と言ってるけど
家事や家族の世話や自営業やりながら
欠礼状印刷ってなると11月は厳しい気がする。






あと、お隣の国のスキャンダルが報道され過ぎていて
ここはいったいどこの国なんだと
ちょっと思ったりする。

70年代生まれとしては
マリーアントワネットとポリニャック夫人みたいだなって。

オスカル様がいないけど…

無垢たる民衆の熱さや
弾劾さへの姿勢とかも似てる(^_^;)

ちょっと怖い
中世の魔女裁判?
文化大革命?
集団ってこわい




家族(主に祖母)が報道を見るたびに
「これだから女は〜」と言われるのが腹が立つ。

最近は女性政治家の活躍が目立つから
テレビで取り上げられるたびに
小バカにしたように「お手並み拝見といきますか」状態。

わかってる。

祖母は自分以外の女性は「目下」だから
上に立とうとする同性が面白くないのです。
祖母の90年生きてきた性格だから変えられない。

女性が男性の上に立とうとすると怒るくせに
自分だけは常に偉い「女王様」の位置であろうとする。

「女の敵は女」って名言だなあ(^_^;)


祖母とほぼ毎日毎食食事をしていて
頑張る女性をバカにした発言されるとイライラしてしまい

祖母に反論してると
食事が楽しく味わえない
多く食べてしまう
早食いになる

・・・・・祖母のせいだけじゃないんだけど、

楽しく食事をできるかって「親」に教わると思う。

祖母の母は失敗していて
祖母も父に失敗していて
うちの母も結婚してからモラハラ旦那を教育できずに

私の兄弟も…やはり食事を楽しめる術を知らずに
何十年も生きてる。

何が言いたいかというと
2時間かけて作ったご飯を10分とかで
噛まずに飲んで食べちゃうから

高血圧や糖尿になるんや!!!!!!


食事って人生の縮図のひとつだし
食事時の会話ってコミュニケーションの手段だし
食事自体が明日への命をつなぐことだから。。。

ほんと大切なんだよなあ。


これ家族に訴えてもバカにされます(^_^;)


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40代前半 女性 身長:164.0cm
子供の頃から「やや肥満」体型
ダイエットとリバウンドの繰り返し
で自己最高体重85kg〜90kg

長らく肥満と高血圧を放置
少し動くだけで息切れ

激しい胸部痛が出ても
「肩こりかな?」と騙し騙し
生活しつづける

2014年4月夜、
横になると呼吸が出来ない
異常に気付き
初めて循環器内科を受診

血圧 上が200下が180 
(これを放置していた)
レントゲン結果では心臓が通常の1.5倍まで拡大
心エコーで心臓が半分しか
動いていない状態

慢性心不全の診断を受ける。

2014年5月1日から
循環器内科に通院しながら
自発的にダイエットと減塩生活を開始。

▼ダイエット前の2014年4月30日→78kg
▼2014年5月23日
ピンキー登録日→71kg

2014年5月21日〜2014年11月19日まで
夕飯時にプロテイン飲料の
置き換えダイエットを実行
2014年6月から11月まで毎月3日間のプチ断食

▼結果
2014.05.01〜2014.11.05の約7ヶ月で
20s減量達成して一時57.8kgになる


短期集中の大幅ダイエットで心不全の状態は安定

心不全を診断するBNP数値が
300から40まで下がり、
去年6月には10くらいまで
下がる。
肺を圧迫していた心臓も、
以前より小さくなり
入院治療しないで済んでいます。
(2017.2月現在)


家族におデブ仲間の知的障害者の妹がいます。
妹も痛風治療のために少しダイエットして
83kg→現在77kg(身長164)

一緒に住む大家族への愚痴が多い日記ですが
スルーしてやってください。

現在、いろいろあってリバウンド中

積極的なダイエットする気力が
萎えている状態です…

でも記録しないと
毎食どんぶり飯を食べる生活に戻ってしまうので
自分のため自己記録の場所をお借りします。


・自分の生活を見直す
・食べ過ぎない
・イライラして食べない

現在の目標はこれで・・・(^_^;)
2014年5月23日スタート
開始時78.0kg 42.0%
-16.9kg -8.7%
現在61.1kg 33.3%
あと8.1kg あと5.3%
目標53.0kg 28.0%

 

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昨日
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キラキラ
46歳 女性 
164.0cm 59.4s

todahi
60代前半 女性 
161.0cm 59.8s

vani
30代後半 女性 
161.6cm 61.8s

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女性 
156.0cm 64.1s

おかん
59歳 女性 
158.0cm 88.8s

miumiu
43歳 女性 
151.0cm 44.3s

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