日記
2016年11月24日(木)
体重59.2kg   体脂肪率32.5%
収支カロリー -65 kcal
摂取カロリー 2,170 kcal
消費カロリー 2,235 kcal

毎日1時間〜2時間の散歩をする

○

おやつを食べるなら15時まで

○

夕食は18時までに食べる

未記入

夜に果物を食べない

未記入

朝晩ストレッチ

未記入

1日の摂取カロリーは1800kcal以内に

未記入

寒くてだらける

15:00
体重59.2kg  体脂肪率32.5%

体重微減、体脂肪率変わらず。
測定までにンコ出ず。

午前中歩いてベビーマッサージの教室へ。
寒いのでモコモコにして行く。
帰り道も寒くてモコモコ。
帰宅後に焼きうどんを作って食べて外出準備。
歩いてスーパーへ行こうと思っていたけど冷えるので断念。
車で行ってきた。
無理して出かけて風邪をひかせるのも嫌だし(;´Д`)
という言い訳…ではないはず!

午後からお通じあり。
でもいまいちな感じだった。
お腹はぽんぽんに膨れている。
コレはお昼にキャベツを沢山食べたのも影響していそうだけど。


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30代後半 女性 身長:153.0cm
2016年5月下旬に出産。
出産後も出産前と変わらない腹を見て、
産後ダイエットの決意を新たに(;´Д`)
体の回復&子供との生活を第一に考えつつ
出来そうな事から無理をせず始めていく予定です。
目指せ標準体重!
体型改善!

よろしくお願いします。

*****

からだログから引っ越してきました。
3桁あった体重を標準体重→42kgまで減らし、
一見ダイエットに成功したと思いきや過食癖がつきリバウンド。
酷い時は3ヶ月で15kg肥えた事もorz
生理も止まり髪は抜け、体重の増減に一喜一憂する日々。
色々ありましたが、過食癖もなりを潜め結婚出産を経て今に至っています。
自分なりの太りにくい体と生活習慣を模索中です。

2016年2月23日スタート
開始時66.3kg 37.6%
+0.7kg -7.6%
現在67.0kg 30.0%
あと17kg あと5%
目標50.0kg 25.0%

 

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