ダイエット日記 > kozさんのマイページ > スムージーは実はヘルシーじゃない?
日記
2016年11月24日(木)
体重46.0kg

夕飯は18時前

未記入

いつも朝食にスムージーを飲んでヘルシー気分だったのだけど
今日読んだ「美しくなりたければ食べなさい」という本を読んでショック!

野菜や果物は噛んで食べるのは◯だけど、飲むのはダメなんですって。

ジューサーで撹拌すると食物繊維が壊れてしまうらしい。

というわけで明日からスムージーにしないでそのまま食べようかと思います。


コメント
2016年11月24日 15:52
私もそれ聞いたことあります。だから低回転のジューサーで酵素を壊さないように・・って言うのが流行ったような?
噛むってこと自体が健康なんですよね。だから確かに液体物で栄養を摂るのは比べると負けてる気がします。
でも、ミキサーで軽く回すくらいならそこまで壊れてないんじゃないかな?とも思います。だって固形で残ってる部分もありませんか?
と自分に都合よく解釈・・(^^;)
2016年11月24日 16:39
「美しくなりたければ食べなさい」のレビューを早速チェックしました。糖質が食欲を増進して、ダイエットの妨げになっているんではないかと薄々思っていましたが、この本で解明されそうです。今度、読んでみたいなと思いました。あとは、「バランスの良い」食事ですよね。その「良い」バランスが難しいんですよね。。。
koz
2016年11月25日 11:40
ラテさん:
今朝は果物と野菜をそのまま噛んで食べました。確かに飲むだけよりもお腹一杯になりました。
食べてみたら熟してなくて不味いフルーツとかは他のフルーツと混ぜてスムージーを続けようかと思ってます。
あとはセロリの大量消費にもスムージーが役立つんですよね。。。😁
koz
2016年11月25日 11:44
Goproanagirlさん:
まだ読んでる途中なんですけど、チョコレートは骨を溶かすと書かれていて、読んだあとはもう甘いものを断とうと決心したんです。
でも、今日すんなりとチョコレートクッキー食べちゃいました。。。買ってきた奴が悪いと人のせいにして、ははは。

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39歳 女性 身長:153.0cm
急に太り始めたので頑張ります。

食べ物を我慢するのではなく健康的な食べ物を。

適度に運動。

いつかお腹に縦の線をつけたい! 

横のじゃなくて。
2016年4月30日スタート
開始時47.8kg
-2kg
現在45.8kg
あと1.5kg
目標44.3kg

 

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キノコ
女性 
152.9cm 47.1s

がりこ
20代後半 女性 
154.0cm 45.6s

梅丸
29歳 女性 
151.0cm 48.1s

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olie
50代後半 女性 
161.0cm 79.6s

 ( に こ ) 
35歳 女性 
162.0cm 89.5s

もぐら
40歳 女性 
158.0cm 71.8s

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