日記
2016年11月24日(木)
体重65.0kg   体脂肪率34.7%

たんぱく質・野菜をバランス良く食べる

未記入

炭水化物(米、パン、メン)を摂取しない

未記入

お酒は控える

未記入

ヨーグルト&フルーツを1日1回食べる

未記入

朝の体重測定&記入

未記入

きれいになるぞ!とイメトレする

未記入

7時間以上の睡眠

未記入

トレーシー・メソッド ワークアウト編

未記入

トレーシー・メソッド 有酸素運動編

未記入

1日1回の半身浴

未記入

55.0kg   34.7%

11:17
体重55.0kg  体脂肪率34.7%


コメントする


 


40歳 女性 身長:161.0cm
はじめまして。
結婚後、13キロの激太り。座りっぱなしの職業。ホルモンの病気で代謝が悪い34歳です。
今や、着れる服がありません。。。
頑張りますので、よろしくお願いします。
2012年3月23日スタート
開始時74.0kg 40.5%
-11.5kg -7.5%
現在62.5kg 33.0%
あと2.5kg あと6%
目標60.0kg 27.0%

 

今日
昨日
合計

 

  • (くーこ)
  • (るい)
  • (のの)
  • (のの)
一覧へ

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2018年5月  
      1 2 3 4 5
6 7 8 9 10 11 12
13 14 15 16 17 18 19
20 21 22 23 24 25 26
27 28 29 30 31

 

チノカ
40代前半 女性 
158.0cm 60.6s

さえさえにしてあげる
37歳 女性 
158.0cm 60.3s

うさぎ( ・ x ・ )
55歳 女性 
162.4cm 60.8s

一覧へ

 

みきすけ
40歳 女性 
155.0cm 53.1s

バンビ
40代後半 女性 
170.0cm 71.6s

カイザーゼンメル
女性 
165.0cm 81.6s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!