日記
2016年11月24日(木)
体重72.9kg   体脂肪率39.9%

ウォーキングか水泳

未記入

あご体操、100回

未記入

お通じ

未記入

フェイスローラー10分

未記入

階段をつかう

未記入

マルチビタミン/ミネラルQ10サプリを飲む

未記入

ラジオ体操をする

未記入

美容サプリメントを飲む

未記入

72.9kg   39.9%

10:42
体重72.9kg  体脂肪率39.9%


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41歳 女性 身長:158.0cm
体調を崩してしまい、一度、激ヤセしたのですが、リバウンド?してしまい約1年で約35キロ激太り( TДT)人生最大の体重に( TДT)

生活にも支障がでるし、着る服もなくなりダイエットを決意しました。

わたなべぽんさんの「スリム美人の生活習慣を真似したら」の本を読んでバイブルにしています。


1ヶ月に約3キロずつ痩せられたら、いいなo(*⌒―⌒*)o



2016年4月26日スタート
開始時87.6kg 41.7%
-14.4kg -2.6%
現在73.2kg 39.1%
あと23.2kg あと14.1%
目標50.0kg 25.0%

 

今日
昨日
合計

 

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  2018年10月  
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28 29 30 31

 

yuki
40歳 女性 
157.0cm 73.9s

peco(∩´∀`∩)
32歳 女性 
155.0cm 73.0s

ポヨポヨン
40代前半 女性 
160.0cm 71.4s

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olie
50代後半 女性 
161.0cm 84.5s

へっくん
46歳 男性 
176.0cm 68.2s

koz
40歳 女性 
153.0cm 46.5s

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