日記
2016年11月24日(木)

毎日体重計に乗ること!

×

お通じ出た?

未記入

体動かした?

未記入

ストレッチ、筋トレ出来た?

未記入

今朝は測定忘れました(´・ω・`)
すっかり数値も体調崩す前の数値にΣ(-∀-;)
戻るのは早いなぁ。そりゃあ食べてなかったら減るよね。


昨日は旦那さんとお買い物デートでした!
久々に外に出かけましたが、体力が落ちてることを感じました(´・ω・`;) ちょっと動くと疲れてしまって。まだたまに咳が残ってて煩わしいです(´-ω-`)


今日も幸い旦那さんはお休み!
6時過ぎてから関東は雪景色へ(`・ω・´)
実家の方はかなり降ってる様子です。
昨日のうちに食材は買い込んでまして、今日は引き込もり予定!! 夜はお鍋風のものを、作ります!
朝は旦那さんはまだ寝てますが、私はパンと紅茶をお腹にいれたら少しあったまりました(°□°)
これから外出される方は足下気をつけて行ってらっしゃいです。


・・・・・・・・・・・・・

*朝ごはん

パン屋さんのパン2個(菓子パンと惣菜パン)
紅茶


コメント
2016年11月24日 12:12
はなさん!お久しぶりですm(_ _)m
すっかりご無沙汰で(^_^;)
また日記やコメント等絡めたらなと思ってます!!( *´艸`)
なにやら体調崩されてたそうで…。大丈夫ですか?あまり無理なさらずに♪地道にお互い頑張りましょうね(^-^)

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30代前半 女性 身長:166.7cm
お恥ずかしながら、学生時代MAX97kgまで太りました。
それから仕事が始まったことがきっかけに、15kg以上減量成功!!74kgまで減量していた時期から、1回目のリバウドで、 83kg近くまで太りました。
それからピンキーに登録して、73kg台まで減量したものの、仕事のストレスきっかけに79kgまで2回目の
リバウド(ノд-。)
今年こそ、リバウドせずに減量に成功すべく日々一進一退です!
どうぞ、宜しくお願いします!!
ピンキーの皆さんと一緒に、目標に向けて頑張りたいです(>Д<)ゝ”


2014年3月18日(82.8kg)〜スタート
2015年10月13日(78.5kg)〜再スタート
2015年12月11日(78.9kg / 38.2%)〜運動スタート
2016年1月20日〜ウォーキングスタート

・ヤーナリズ
・筋トレ(腹筋、背筋、腕立て30回×1or2セット)
・空中足回し(30回×2セット)
・腰回し左右60回
・腰まわり、肩回し、足ストレッチ
・ラジオ体操(2016/12.18〜)

※出来る範囲でやったりやってなかったり。
2014年3月30日スタート
開始時82.8kg 39.1%
-4.9kg -2%
現在77.9kg 37.1%
あと3.9kg あと3.1%
目標74.0kg 34.0%

 

今日
昨日
合計

 

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  2017年12月  
              
4 7 9
10 12 13 14 15 16
17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30
31

 

りょう
40代前半 女性 
164.0cm 80.7s

あき
40代後半 女性 
168.0cm 77.3s

さっちゃん
30代前半 女性 
166.0cm 79.5s

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いつみ
48歳 女性 
162.0cm 48.4s

キノコ
55歳 女性 
152.9cm 50.3s

アブチロン
50歳 女性 
161.0cm 65.5s

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