日記
2016年11月24日(木)

ストレッチ

未記入

ラジオ体操

未記入

四股スクワット 50↑

未記入

早歩き

未記入

間食0or1 運動を活かせ!

未記入

筋トレ (腹筋、二の腕など)

未記入

エア縄跳び

×

ストレッチ

○

ラジオ体操

○

四股スクワット 40↑

○

ウォーキング&スロージョギングmix 30

○

今日は間食しない

○

65.4kg   40.0%

08:12
体重65.4kg  体脂肪率40.0%


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40代前半 女性 身長:150.0cm
 パートの就職前の健康診断で、体重とコレステロール値にNGが出た。
 「次の検診までに、何とかしてやる〜〜!」
2013年11月21日スタート
開始時65.0kg   
-0.2kg
現在64.8kg 44.0%
あと1.8kg
目標63.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

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  2017年10月  
8 9 12
15
22 23 24 25 26 27 28
29 30 31

 

西瓜(再)
女性 
150.0cm 65.3s

うにお
45歳 女性 
151.0cm 67.0s

しろくま
40代後半 女性 
152.0cm 64.6s

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ましゅ
40代後半 女性 
157.0cm 51.7s

ドノバン
46歳 女性 
163.0cm 62.7s

ペネロペ
40歳 女性 
160.0cm 55.6s

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