日記
2016年11月24日(木)
体重57.2kg   体脂肪率29.7%

白湯飲み

×

しょうがヨーグルト

○

夕食後は食べない

○

午前踏み台1時間

○

午後その場ラン1時間

○

脚パカ 100回

○

腕立て 50回

×

食前スクワット20回 朝昼晩

×

ゴロゴロしないで一箇所は徹底掃除

×

なんだか…

08:07
体重57.2kg  体脂肪率29.7%

どうでもよくなりそうなほどで

57.20キロ

57キロ台、定着したなこりゃ…


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50歳 女性 身長:163.4cm
50歳になりました。

今年初めて、目標値に近づくことができました!
2014年9月8日スタート
開始時58.1kg 29.5%
-9.1kg -10.5%
現在49.0kg 19.0%
あと1kg 目標達成!!
目標48.0kg 20.0%

 

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ちょたろう
45歳 女性 
164.5cm 50.8s

いつみ
48歳 女性 
162.0cm 48.8s

ひより
女性 
163.5cm 46.8s

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hiro
57歳 女性 
154.0cm 63.0s

またたん
40代前半 女性 
160.0cm 77.2s

まったり
40歳 女性 
158.0cm 52.5s

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