日記
2016年11月24日(木)
体重53.3kg   体脂肪率23.4%

姿勢を意識

○

言葉遣いを気を付ける

○

立ち振る舞いを意識

未記入

ストレッチ

○

言葉遣い

○

落ち着いた振る舞い

○

ツボ押し&下半身マッサージ

○

ゆっくり話す

○

☆彡

08:06
体重53.3kg  体脂肪率23.4%

〇朝食 7:40
いりごま入ご飯
鶏肉の甘酢揚げ
白身フライ1/2
茄子の肉挟み天1


〇飲み物 午前
ハーブティー1杯(生活の木)

〇昼食 12:15
ご飯
肉コロッケ1、やきそば、コーン団子2、鮭、レンコン天1
昆布あさり、揚げ豆腐1
味噌汁

〇飲み物 午後
ハーブティー1杯

〇夕食 18:30
海鮮野菜炒め
ご飯
お味噌汁
レタスサラダ

○間食
ココナッツクッキー2
チョコラスク2
柿の種とカレーせんべい1包


*************

体温 36.8
睡眠 0:00-7:30


コメントする


 


女性 身長:160.0cm
2018の目標!
1/31 56
2/28 54
3/31 53
4/30 52
5/31 51
6/30 50
7/31 49
8/31 48

2016
6/1 58.9 
7/1 59.0 
7/31 56.7
8/1 56.7  
8/31 54.8 
9/1 54.6
9/30 52.9
10/1 53.1
10/31 53.1
11/1 52.8
11/30 53.3
12/1 53.4
12/29 53.4

2017
1/1 54.4
1/31 54.7
2/1 54.6
2/28 53.3
3/1 53.0

2016年2月10日スタート
開始時59.0kg 28.7%
-1.5kg -1.5%
現在57.5kg 27.2%
あと9.5kg あと5.2%
目標48.0kg 22.0%

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2018年1月  
  
17 18 19 20
21 22 23 24 25 26 27
28 29 30 31

 

アリス
40代後半 女性 
158.0cm 54.9s

誓いのくまさん
46歳 女性 
160.0cm 55.8s

夢吉
29歳 女性 
163.0cm 56.5s

一覧へ

 

いもこ
56歳 女性 
158.2cm 65.3s

Apple☆
40代前半 女性 
161.5cm 64.2s

ゆぅ。
38歳 女性 
155.0cm 72.8s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!