日記
2016年11月24日(木)
体重74.6kg   体脂肪率23.3%
収支カロリー 295 kcal
摂取カロリー 2,600 kcal
消費カロリー 2,305 kcal

収支カロリーをマイナスにする

未記入

お酒を飲まない

未記入

毎日、何か運動する(ジョギング、筋トレ、ストレッチ)

未記入

週2回 筋トレ

○

間食は1日1回(デザートは除く)

×

午後10時以降は食べない

○

アルコールは休日前のみ(飲み会は例外)

×

74.6kg   23.3%

07:28
体重74.6kg  体脂肪率23.3%


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50代前半 男性 身長:172.0cm
2014年6月3日スタート
開始時81.5kg 27.5%
-1.8kg -0.2%
現在79.7kg 27.3%
あと14.7kg あと9.3%
目標65.0kg 18.0%

 

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コージ
40代前半 男性 
169.0cm 79.8s

つねにがけっぷち
30代後半 男性 
170.0cm 78.5s

めぐBONO
38歳 女性 
170.0cm 82.1s

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magumegu
50代前半 女性 
162.0cm 63.0s

milk
50代前半 女性 
158.0cm 53.2s

miumiu
41歳 女性 
151.0cm 42.8s

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