日記
2016年11月24日(木)
体重52.3kg   体脂肪率26.0%

夕飯後に暴食しない

○

ランジ左右20回ずつ

○

プランク1分

○

エアロバイク

○

200g減

07:16
体重52.3kg  体脂肪率26.0%

また52kg台に戻ってきた。51kg台は幻だったな。

お昼は寒かったから玉子雑炊ねぎたっぷりで作った。
あったまる!
ネギは好きだけどいっぱい食べた後の口の中に残る感じが苦手だ。化学調味料食べた時も歯磨きしてもずーっと残る。
雑炊のほかに生ネギたっぷりの納豆も食べたからかも。

雪が舞ってきたし今日からヒートテックで寒さ対策だ。
カイロを貼ると貼った部分が汗ばむけど、今日は外勤あるし貼ろうか迷う。


昨日は家から一歩も出なかった。
電子書籍の漫画読んだり、美文字練習帳をやったり。
掃除も掃除機と拭き掃除して、お布団は布団乾燥機かけてふわふわにした。
ちゃんと掃除してからまったりすると気分がいい。


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27歳 女性 身長:156.0cm
人生最高値は中学卒業時の69kg。
【2012年3月】60kg切って56kgまで減ったけどリバウンド。
【2015年10月】50.2kgまで落ちる。ダイエット始めてからの最低値。
【2016年1月】12月頃からリバウンドして53.5kgに。

2016年1月1日スタート
開始時53.5kg 27.5%
-2.2kg -2%
現在51.3kg 25.5%
あと1.3kg あと0.5%
目標50.0kg 25.0%

 

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沢町
50歳 女性 
157.0cm 49.8s

たかむし
女性 
153.0cm 50.5s

アリス
40代後半 女性 
158.0cm 53.5s

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夏子
50代前半 女性 
154.0cm 60.3s

あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 56.4s

梅丸
28歳 女性 
151.0cm 47.1s

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