日記
2016年11月24日(木)
体重43.6kg   体脂肪率21.1%
消費カロリー 1,417 kcal

夜更かしなど 体内時計の乱れが肝臓がんの原因になる
今朝のNHKニュースでの報道

脂肪肝や肝炎ウイルスがこれまでの定説だったが 
今回 米国で発表された新説
たとえ食事が健康的であったとしても
睡眠時間が不規則だと肝臓に負担を掛けることになるらしい(マウス実験)
http://www3.nhk.or.jp/news/html/20161124/k10010782051000.html


私ら親は早寝早起き(定時)だけど 子らが心配
仕事なら仕方ないが 違うし(-_-) 
零時前には絶対に寝てないはず
若いからって侮るべからず 健康はお金で買えないよ〜

「うるさいババア」と嫌われない程度に やんわりメールしとこ(=_=)


コメント
2016年11月24日 07:55


奥さ〜ん
雪だよ〜降って来たよ〜
(┳◇┳)

11月なのにぃ〜
びっくらぽんだよ〜
寒いよ〜{{(>_<;)}}
2016年11月24日 07:57
おはよう!こちらでお返事を

今はみぞれ混じりだけどこれから昼過ぎまで降るらしい
うちは沿岸部なのでガッツリ積もる心配はないけどね
54年ぶりの11月の降雪、暖かくしてブーツはいていくね
心配ありがとう(^^)

あと早起き早寝も自分のペースを取り戻してきました
5時半には目覚まし、6時に行動開始、6時半には朝食
7時に片付け掃除洗濯干しなど、7時半に運動

そろそろ身支度始めて仕事行ってきます♪
(朝ドラは録画で観てるよ)

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女性 身長:151.0cm
MAX体重 63 s超 ( ̄‥ ̄)ゞ
原因は単純明快!
過食と運動不足
楽な方へ流されやすい性格でした(^^ゞ

緩々と生きているうちに更年期高血圧傾向に
血管内の脂肪を落として血流を良くするために生活習慣の見直しを余儀なくされ
それがきっかけでダイエットにも目覚めました

2013年のスタート時 53 kg・33%
今年でダイエッター6年目です

目下の楽しみは 
着たい服を着るオシャレ♪
※o(≧∀≦)/※




2015年2月7日スタート
開始時43.2kg 22.0%
+1.1kg +0.1%
現在44.3kg 22.1%
目標達成!! あと0.1%
目標45.0kg 22.0%

 

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女性 
151.0cm 44.3s

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33歳 女性 
152.0cm 46.7s

38歳 女性 
152.5cm 43.2s

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