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日記
2016年11月24日(木)

機会 骨盤底筋とドローイング

○

足のマッサージする

○

腹八分目

○

腰上げエクサ

○

下腹エクサ(脚上げ腹筋)

×

左右の腰ふりエクサ

○

スナック菓子と甘い飲み物は摂取しない

○

ストレッチする

○

お肌のお手入れ

○

ヨガ Cat&Dog

○

プランクチャレンジ

×

恋のマイアヒ(是非 動画付きで(#^.^#)
気分爽快 森高千里いいですね(*´-`)

さて〜〜
だるくて
寒くて
冬本番到来っぽいけど

頑張って参りましょー


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40代前半 女性 身長:161.5cm
りんごさんが増えてきたので

新生 Apple☆として出なおします

よろしくお願い申し上げます
2016年2月3日スタート
開始時64.2kg
±0kg
現在64.2kg
あと12.2kg
目標52.0kg

 

今日
昨日
合計

 

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29 30 31

 

ramk
34歳 女性 
160.0cm 63.0s

ちろのすけ
40代前半 女性 
164.0cm 61.6s

あやこりん
40代前半 女性 
161.0cm 63.3s

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ポピー
女性 
151.0cm 54.9s

レモン
女性 
166.4cm 62.3s

誓いのくまさん
45歳 女性 
160.0cm 56.4s

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