日記
2016年11月24日(木)
体重78.0kg   体脂肪率37.0%

「今日は頑張った!」と思える何かをする(なんでもいい)

未記入

帰宅後30分は座らない!

未記入

軽い体操・ストレッチをする

×

お掃除・お片付けで体を動かす

×

お通じ

○

出来合いのお弁当(会社弁当含む)は食べない

×

07:04
体重78.0kg  体脂肪率37.0%

しかも寒い(><)

今日は
朝から午前中だけ出張。

雨なのでバイクではいけないので電車で行かなければ。

この辺りは車社会なので
テレビで見られるような「満員」ラッシュというのはないんだけど

雨&冬の厚着&なれないラッシュ
 + おでぶさん体形&厚着&歩いて駅まで30分!
→あせだーらだら



・・嫌だなぁ


■昨日のご飯
 朝:シリアル、ロールケーキ
 昼:会社お弁当
 夜:ロールケーキ、具だくさんワンタン
 おやつ:チョコ1粒


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40代前半 女性 身長:161.2cm
子どものころから
おデブ体系 (T-T)
社会に出てから1x年。
ストレス(?)と
運動不足で+20kg・・・

このままでは
健康上もまずいし、
趣味のハイキング程度の
山登りもつらいので、
減量します!

とりあえず、
「身体が軽くなった!」
と実感ができるように
目指せ70kg!
2016年1月6日スタート
開始時80.0kg 38.0%
-2.6kg -5.5%
現在77.4kg 32.5%
あと7.4kg あと2.5%
目標70.0kg 30.0%

 

今日
昨日
合計

 

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しほ
45歳 女性 
163.0cm 76.0s

りょう
40代前半 女性 
164.0cm 78.9s

むうみん
30代後半 女性 
160.0cm 77.5s

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すぅじぃ
48歳 女性 
153.9cm 66.8s

いそしはん
28歳 女性 
156.0cm 53.5s

あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 58.2s

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