日記
2016年11月24日(木)
体重54.2kg   体脂肪率34.3%

腹7分目の食事

○

腹筋30回

○

毎朝体重をはかる

○

スクワット20回

×

腕のダンベル運動左右各20回

○

54.2kg   34.3%

06:01
体重54.2kg  体脂肪率34.3%


コメントする


 


女性 身長:154.0cm
適正体重を計算してみたら、47キロとゆう結果に愕然!
あきらかに太り過ぎ…
記録をしたら、ダイエットの意識も高まるかな?と思って、登録してみました( ´ ▽ ` )
なんだかんだ自分に甘い生活を送ってきたので、ここで意識を変えたいです。
とりあえずの目標として、55キロを目指します。

11月21日…3日間54キロ台が続いたので、目標体重55キロから52キロに変更
2017/5月8日…リバウンドで心が折れそうになったので、目標体重を52から54に変更( ̄◇ ̄;)
2016年10月13日スタート
開始時57.1kg 36.1%
-0.9kg -0.3%
現在56.2kg 35.8%
あと2.2kg あと1.8%
目標54.0kg 34.0%

 

今日
昨日
合計

 

コメントがありません。

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2017年8月  
      1 2 3 4 5
6 7 8 9 10 11 12
13 14 15 16 17 18 19
20 21 22 23 24 25 26
27 28 29 30 31

 

登録がありません。

 

登録がありません。

 

ポピー
女性 
151.0cm 58.7s

あかにゃん
20代前半 女性 
154.0cm 53.8s

しづ
44歳 女性 
156.6cm 53.2s

一覧へ

 

千鶴
女性 
150.5cm 56.6s

意志強子
51歳 女性 
160.0cm 53.3s

そら
女性 
168.0cm 61.3s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!