日記
2016年11月24日(木)
体重54.6kg   体脂肪率26.3%

筋トレ 5分

未記入

ロコムーブ(フェニックス)

未記入

ロコムーブ(カンガルー)

未記入

ロコムーブ(チーター)

未記入

ロコムーブ(ホースキック)

未記入

駅から会社 歩く 2.8km

未記入

会社から駅 歩く 2.8km

未記入

冷たい雨

05:38
体重54.6kg  体脂肪率26.3%


…に打たれて♪
ユーミンの歌を思い出しちゃうな。

寒いっすよ。
風をひかないようにしなくちゃね。


コメント
2016年11月24日 06:54
~~~ヾ(^∇^)おはよー♪

やさしさに包まれたなら〜♪

暖かいものに包まれて過ごしましょう
こちらも寒いっす!(>_<)
2016年11月24日 10:39
todahiさんおは〜♪
やばい・・・
題名をみて歌っちゃったじゃない(*^m^*)
今朝はマイナス10度。
2016年11月24日 19:23
寒いですね〜(> <)
周りにも風邪引き始めた人がでてきました。
ご自愛くださいね♪
2016年11月25日 05:46
☆ミニオンさん
 ほんと、ぬくぬくが嬉しい季節になりました。
 まじ、ももひきをはこうかと検討中

☆ファジーさん
 マイナス10度?(@_@)
 寒いのレベルがあまりに違う…
 昨日は、まじ、冷蔵庫の中に入れられた気分だったけど、
 ファジーさんのところだと冷凍庫だね。

☆けるるさん
 けるるさんも大事にしてくださいね。
 ハチミツとビタミンCで乗り切ります!

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60代前半 女性 身長:161.0cm
なるだけ食べるのは我慢したくない。
でも、食べる内容は、改善しなくてはとは思っています。

目指したいのは、
機能的に動けるからだ、
アスリートまでいかなくても
見るからに動けそうと見えるからだです。

成功している人たちは、
今、自分が大変だあと思っていることを、
大変なんて思わないところまで習慣化できた人たちだと思う。
私だって、歯磨きは習慣化できた。あんなに嫌いだったのに。
きっとほかのこともできるよ。

情報に振り回され、いまだに定着していないけど、
できることから習慣化していきたいです。

逆立ち、懸垂、きちんとした腕立て伏せが10回3セットできるようになるのが目標。
生涯、走れるからだ、目指します。
2015年10月13日スタート
開始時58.5kg 26.0%
-2.1kg +2.6%
現在56.4kg 28.6%
あと6.4kg あと8.6%
目標50.0kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2017年8月  
      4
6 8 12
14 17 19
20 21 22 23 24 25 26
27 28 29 30 31

 

白と雪
30代前半 女性 
163.0cm 56.1s

Mako
28歳 女性 
163.0cm 58.4s

ルンルン
30代後半 女性 
160.0cm 58.9s

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まるじ
53歳 女性 
158.0cm 53.3s

yuki07288
27歳 女性 
163.0cm 68.5s

グリン
男性 
184.5cm 85.9s

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