日記
2016年11月23日(水)
体重52.9kg   体脂肪率28.6%
収支カロリー 123 kcal
摂取カロリー 1,620 kcal
消費カロリー 1,497 kcal

夕ご飯は米NG

○

夕ご飯は21時前に

×

綺麗なものをみる

○

アルコールは糖質オフ

×

米を摂るなら18時までに

○

こまめに動く

○

睡眠時間

×

お腹が空いてから食べる

○

テレビ体操

×

姿勢よく

○

食べ順

未記入

サプリ&ヤクルトハーフ

未記入

外食は 価格>kcal

未記入

52.9kg   28.6%

00:00
体重52.9kg  体脂肪率28.6%


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40代後半 女性 身長:156.5cm
目指せBMI21


生まれてこのかた
ずーーーっと
ぽっちゃりw

物心ついてからの平均体重おそらく55キロくらいw

がっ
数年前
久々に買った体重計のったら
60キロ(爆)
以来
地味〜にダイエット中

現在の体重
私の中ではある意味ミラクル(爆)

ココの
「適正体重」
には遠いけど・・・

地味にね・・・

いちお目標BMI21
ですw

ま、
ゆるゆるダイエットです☆
2014年4月27日スタート
開始時52.6kg 29.5%
±0kg +0.8%
現在52.6kg 30.3%
あと0.6kg あと2.3%
目標52.0kg 28.0%

 

今日
昨日
合計

 

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  2017年8月  
      5
6 7
14 15 16
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27 28 29 30 31

 

いそべえ
40代後半 女性 
158.0cm 50.2s

紫ちゃん
女性 
155.0cm 54.9s

けるる
47歳 女性 
159.4cm 51.5s

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るい
47歳 女性 
162.0cm 64.7s

ぴんくのぱんだ
50代前半 女性 
160.1cm 79.9s

月と銀紙飛行船
42歳 女性 
161.3cm 61.5s

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