日記
2010年12月6日(月)
体重50.1kg   体脂肪率24.5%

カロリー計算

未記入

アメブロ更新

未記入

カーブス

未記入

ウォーキング

未記入

ストレッチ

未記入

摂取カロリー1500以下

未記入

○

×

×

×

×

×

【ぼやき】

00:00
体重50.1kg  体脂肪率24.5%

朝食
・コーヒー(ノンシュガー+ミルク) x1個 23 kcal
・焼き飯 x半分 206 kcal
朝食合計 229 kcal

昼食
・プチシェーク/ラフランス x1個 152 kcal
・プチシリアル x3個 138 kcal
・ワカメスープ x1個 18 kcal
昼食合計 308 kcal

夕食
・ごはん x1個 180 kcal
・肉野菜炒め x半分 130.5 kcal
・野菜の色々 x1個 100 kcal
夕食合計 410.5 kcal

間食
・カマンベールチーズパン x半分 168 kcal
・カロリ ピンクオレンジフィズ x1個 105 kcal
・コーヒー(ノンシュガー+ミルク) x4個 92 kcal
・フランクフルトパン x2/3個 245 kcal
・ホットココア x1個 150 kcal
・明治アーモンドチョコレート 1粒 x5個 115 kcal
・目玉焼き2個 x1個 240 kcal
間食合計 1115 kcal

1日合計 2062.5 kcal

今日の運動
○やってませんよぉ〜

今日のアメブロテーマ
○ぼやき

今日のひと言
○今日はね、おなか空いてるピークの時に
 買い物に言っちゃったんだァ〜!
 夕食前におっそろしいほど、食っちゃった!


*☆*:;;;:*☆*:;;;:MEMO*☆*:;;;:*☆*:;;;:


【アメブロ・ひとんぷぅ〜DoTABaTA Diet日記】
  http://ameblo.jp/hitonpu-51394129/

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 お時間のある方は遊びに来てくださいなっ♪


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49歳 女性 身長:157.0cm
18歳ボンと20歳お嬢の
二人の子を持つ
働くお母ちゃんです♪

ダイエットを始めて
第一の目標は達成できました。
これを維持する為,さらに
無謀な目標を立て
楽しく笑って無理のない
ダイエットを頑張ります!

・・・が大増量!
再び頑張るために戻ってきました!
2008年10月28日スタート
開始時57.0kg 30.0%
-3.5kg -8.3%
現在53.5kg 21.7%
あと3.5kg 目標達成!!
目標50.0kg 23.0%

 

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ほほこ
57歳 女性 
154.0cm 53.8s

みー
44歳 女性 
154.9cm 54.5s

沢町
52歳 女性 
157.0cm 50.8s

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