日記
2010年12月6日(月)
体重49.2kg   体脂肪率23.4%

側腹筋 15回×3セット

未記入

腹筋 15回×3セット

未記入

背筋 15回×3セット

未記入

ダンベル 15回×3セット

未記入

エアロバイク 40分〜50分

未記入

20時以降は食事しない

未記入

ストレッチをする

未記入

髪の毛を乾かして寝る

未記入

顔のマッサージをする

未記入

ボディークリームでマッサージ

未記入

後悔

00:00
体重49.2kg  体脂肪率23.4%

効果は時間がたってから出ることを実感しました。


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30代前半 女性 身長:158.0cm
豚さんですぅ
2010年11月10日スタート
開始時49.1kg 22.7%
+0.2kg +2.7%
現在49.3kg 25.4%
あと5.3kg あと7.4%
目標44.0kg 18.0%

 

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のり母さん
52歳 女性 
159.0cm 51.1s

美奈
40代後半 女性 
156.0cm 50.4s

いそべえ
女性 
158.0cm 49.8s

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友梨
20代後半 女性 
170.2cm 74.0s

みーさ
28歳 女性 
160.0cm 43.5s

ぱー子
30代前半 女性 
153.0cm 54.8s

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