日記
2010年12月6日(月)

毎日風呂上がりにストレッチ!!

未記入

ゆっくり噛んで食べる!!

未記入

なんでもいいから有酸素運動30分!!

未記入

夜ご飯を軽めにする!!

未記入

筋トレ5分する!!

未記入

00:00


食パン
チャーハン2口



おにぎり
ちょこ



まんじゅう1口


ウインナー
肉2〜4枚
野菜




おじいちゃんが
遊びにきたあ!
食わされる〜笑

筋トレ頑張った

半身浴中(笑)


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20代後半 女性 身長:160.0cm
一ヶ月で3キロ!
2010年8月9日スタート
開始時55.8kg 27.0%
+1.2kg ±0%
現在57.0kg 27.0%
あと7.1kg あと4%
目標49.9kg 23.0%

 

今日
昨日
合計

 

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  2018年5月  
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20 21 22 23 24 25 26
27 28 29 30 31

 

gumi
40代前半 女性 
161.0cm 57.8s

かおり
32歳 女性 
159.0cm 54.0s

neconeko
50代前半 女性 
163.0cm 58.0s

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tama
40代前半 女性 
163.0cm 61.1s

クラフト
30代前半 女性 
161.0cm 60.4s

ゆうか
女性 
156.0cm 57.4s

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