日記
2010年12月6日(月)
体重54.1kg   体脂肪率28.9%

ヨーグルトを食べる。

○

9時以降は食べない。

○

間食は100kcal以内。

○

体重をはかる。

○

半身浴をする。

○

【7日目】

00:00
体重54.1kg  体脂肪率28.9%

よかったー!!
減った((´∀`*))

でも戻らないようにしなくちゃ!!!!


【朝食】
*丸いパン(キャベツ、チーズ)
*オニオンスープ
*こんにゃくと鶏肉の煮物

【昼食】
*ごはん
*ワカメと豆腐のスープ
*魚のピリ辛焼き
*根菜の煮物
*牛乳

【夕食】
*鍋(白菜、水菜、豆腐、鶏軟骨、鶏肉、はんぺん、)
*チーズ

【間食】
*ヨーグルト
*りんご
*ガム


間食少なくできた///
明日減ってるといいなあー・・・。


明日は体育があるから、
いっぱい動かなくちゃ。


コメント
2010年12月6日 22:57
こんばんは〜☆

お互い順調ですね(*^_^*)

これからも頑張りましょうッo(`へ')○

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20代前半 女性 身長:150.0cm
今度こそダイエット成功させるぞ/


ここ数ヶ月でかなり太りました;;
顔がパンパン。

かわいくなりたーい!!
2010年11月29日スタート
開始時55.0kg 30.0%
+0.1kg -0.9%
現在55.1kg 29.1%
あと5.1kg あと5.1%
目標50.0kg 24.0%

 

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いずみ
50代後半 女性 
152.0cm 55.7s

1000
40代前半 女性 
150.0cm 52.6s

ぐでたMANAZOU
33歳 女性 
152.2cm 55.0s

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あやせ
女性 
168.0cm 81.9s

mitone
50代前半 女性 
160.0cm 48.7s

ぷっち
40代後半 女性 
153.5cm 55.4s

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