日記
2010年12月6日(月)
体重57.8kg

毎日体重計にのる

○

腕立て腹筋背筋30回

×

お菓子食べない

×

日付変わる前に寝る

×

反復浴(or半身浴)をする

○

お風呂で脂肪をもみまくる

○

昼はしっかり食べる

○

夜は少なめに米少量

×

水分をこまめにとる

○

腰回し

×

19時以降は食べない

○

お尻太ももエクササイズ

○

ふくらはぎマッサージ

○

○

1206 *

00:00
体重57.8kg


ツナおにぎり二つ 410
ウインナー 67
卵焼き 45


からあげ 213
ウインナー 67
卵焼き 45
ポテトサラダ 60
ほうれん草 17
きんぴらごぼう 41


ご飯 148
トンカツ 486
トマトスープ 148
菜っぱとひろうす 200
サラダ 82
ひじき 50


間食
チョコ2個 81


合計2160キロカロリー




ああ〜(´;ω;`)
トンカツが効いてます´`笑

でも5切れあったのを4切れにがまんした!
だからもうちょいましなはず―…
あとツナおにぎり…
あれコンビニので計算してるから、かなりカロリー違うと思う(笑)
ひろうすはわからなかったので適当に200にした←



必死の言い訳/(^O^)\←

明日はテストのあと彼のおうちへ!
自転車こぎまくるぞ◎



またあした


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20代後半 女性 身長:153.1cm
自分なりにダイエットしていましたがなかなか痩せれず…


可愛い服を着るため!
彼氏にお腹の肉を摘まれないため!笑
森ガールになるため!

ダイエット頑張ろうと思います*

気軽に話しかけて下さいね(*^ω^*)
2010年11月2日スタート
開始時59.5kg
-8.9kg
現在50.6kg
あと2.6kg
目標48.0kg

 

今日
昨日
合計

 

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30

 

うさまる
女性 
154.0cm 48.6s

いそしはん
28歳 女性 
156.0cm 51.8s

梅丸
29歳 女性 
151.0cm 48.1s

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夜桜
30代後半 女性 
160.7cm 86.0s

ミンミ
29歳 女性 
151.5cm 48.2s

ちびまる
48歳 女性 
154.7cm 65.2s

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