日記
2010年12月5日(日)
体重54.7kg   体脂肪率28.9%

ヨーグルトを食べる。

○

9時以降は食べない。

○

間食は100kcal以内。

○

体重をはかる。

○

半身浴をする。

○

【6日目】

00:00
体重54.7kg  体脂肪率28.9%

やっぱ増えてたー!!
バイキングで食べすぎだ(;Д;)

デザートとか揚げ物とか・・・
誘惑に負けちゃう;


バイキングはやめておかなくちゃだなあ。


【朝食】
*ヨーグルト
*チキンナゲット

【昼食】
*沖縄そば(麺、豚の角煮、ささかま、しょうが)

【夕食】
*鍋(モツ、にら、キャベツ、鶏肉、鶏軟骨、肉団子、ごはん)
*キムチ

【間食】
*ヨーグルト
*ガム
*のしいか
*りんご


ちょっとずつ間食減らせてきた!!
前はバクバク食べちゃってたけど、
最近はやめておこうって思えるようになりましたー☆!!

この調子で頑張ろうっと♪


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20代前半 女性 身長:150.0cm
今度こそダイエット成功させるぞ/


ここ数ヶ月でかなり太りました;;
顔がパンパン。

かわいくなりたーい!!
2010年11月29日スタート
開始時55.0kg 30.0%
+0.1kg -0.9%
現在55.1kg 29.1%
あと5.1kg あと5.1%
目標50.0kg 24.0%

 

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のの
女性 
153.0cm 53.7s

けむじゃ
30代前半 女性 
153.0cm 54.6s

ぼっぼ
40代前半 女性 
150.0cm 52.8s

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あやせ
女性 
168.0cm 81.9s

mitone
50代前半 女性 
160.0cm 48.7s

ぷっち
40代後半 女性 
153.5cm 55.4s

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