日記
2016年11月21日(月)
体重63.6kg   体脂肪率38.6%

ウォーキング(散歩)雨の日は家で運動

未記入

菌活(ヤクルト、ヨーグルト、納豆など)

○

逆三角形型の食事量を守る

○

外食時以外、お菓子は買わない、食べない

×

何かしら運動

○

食べ順を守る

○

飲み物は砂糖抜き

○

食べたくもないのに

21:01
体重63.6kg  体脂肪率38.6%

土曜日からまた長女の機嫌が悪い

あっちも口をきかないので
こっちも無視(大人げないな〜(^^;))

夕方から雨の予報だったが
「車で送って」とも言わないので
黙っていたらバイクで行ったわ(^^;)

そういう態度を取ってると
結局自分が困るのよ
予報通り少しだけど雨が降った

いい気味よ

でもイラついて
食べ順どころか
ロールケーキまで食べてしまった><

ストレスがたまってると
ダイエットって無理!
と感じました><


コメント
西瓜
2016年11月21日 22:18
同じく、ストレスが溜まると過食になります!
特に、甘い物が欲しくて欲しくて・・・。
そんな時は発散しないと次の励みになりませんので
今日の行いは「よし」としましょー♪♪
2016年11月22日 00:20
バイクはカッパがあれば大丈夫よ^ー^
私も雨の日はカッパ着て乗ってる♪
とは言っても心配よね〜。

ストレスにはちょっと甘めのチャイを飲むと
いいかも。
他にも利点がいっぱいあるみたい。 
ダイエットにもいらしい? Wao
2016年11月22日 19:25
西瓜さん、
おだやかな気持ちでないと
ダイエットって無理><
2016年11月22日 19:25
まりもちゃん、
チャイか〜
おいしそうだね^^

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52歳 女性 身長:151.5cm
ダイエット歴30年以上の
万年ダイエッターです
アイコンが洋ナシなのは
体型が洋ナシ体型だからさ^^

そんな私はもう「用なし」
ギャハハハ(≧∇≦)ノ彡 バンバン!

57キロ 電動自転車
54キロ 新しい掃除機
51、48 未定
2014年2月20日スタート
開始時64.1kg 35.2%
+4.4kg +7.6%
現在68.5kg 42.8%
あと3.5kg あと7.8%
目標65.0kg 35.0%

 

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西瓜(再)
女性 
150.0cm 65.5s

むくたん
女性 
150.0cm 69.8s

おちゃら
女性 
153.0cm 65.5s

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char
46歳 女性 
163.0cm 70.8s

きむ
28歳 女性 
156.0cm 55.0s

安室さん
36歳 女性 
167.0cm 56.7s

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