ダイエット日記 > aporonさんのマイページ > 60.2キロ 最低値更新♪♪
日記
2016年11月21日(月)
体重60.2kg

睡眠をしっかりとる

○

毎日、体重計に乗る

○

家事などで動くようにする

×

筋トレ&ストレッチを10分する。

○

夜8時以降は何も食べない。

○

糖質制限を頑張る

○

今日のご飯

朝ごはん

完全無欠コーヒー
ギリシャヨーグルト風


昼ごはん

エリンギ&厚揚げ&ウィンナー炒め
納豆
チーズ


間食

ホットコーヒー×2
ミックスナッツ


晩ごはん

サラダ&生姜焼き
大根&卵&こんにゃく&ちくわ&厚揚げのおでんもどき


昨日、焼き立てパンを食べたにもかかわらず、今日は最低値更新♪
やっぱ、昨日気疲れしたからか・・・?なんちゃって。。。
まぁ、昨日の晩ごはん、なんか物足りないあなぁ〜と思ったぐらいだったんでいい感じだったのかな?

ちなみに、今日は間食&晩ごはんをたっぷり食べて・・・、これで便通がなければ、明日は絶対増加。。。確実かしら・・・(;^_^A
せめて水分でもとって、便通がでるように努力するかな。。。


今日の運動

スクワット100回
腹筋20回×3


コメント
2016年11月22日 09:38
最低値更新おめでとうございます(*´ω`*)!
順調に減ってますね!
私もaporonさんを見習って頑張ります☆
 
 
2016年11月22日 16:51
ほんと頑張ってるよなぁ〜 (o^―^o)
何かと理由をつけて歩かないショコラです (;´д`)
2016年11月22日 21:32
おおお!もうすぐ60kg台から抜け出せますね!
私もランチにハマっている場合ではない!
見習わなくてはっ(;・∀・)

私も明日は気疲れしに行ってきます(;・∀・)(笑)
明日お通じあるといいですね(*´ェ`*)
2016年11月22日 23:17
ちかさん、こんばんは〜。
ありがとうございます!!

今日はまた増やしてしまったけど、腐らず頑張って行きます!!
互いに頑張りましょうね〜☆
2016年11月22日 23:19
ショコラさん、こんばんは〜!

今、痩せ期でちょっと調子に乗ってます。

私も、普段は車生活でほとんど歩きませんよ。

でもでも、ちょっとでも目標に向けて頑張ります〜。
2016年11月22日 23:23
昆布茶さん、こんばんは〜!

義理の付き合いは、疲れちゃいますよね〜。

疲れて痩せるとバンザイ\(^o^)/だけど、私の場合食べ物に走る事が多いので、注意なんですよねぇ。
 
 
2016年11月23日 12:53
ねね…痩せ期ってどうしたらわかるの?
2016年11月23日 21:22
ショコラさん、こんばんは〜!

女性は生理後ぐらいに、痩せやすくなることが多いみたいです。

私も、生理後はいつもの生活でも減りやすい時期でもあるようです。。。

ちなみに、生理前はため込みの時期で増えやすいように感じます・・・。

ショコラさんにも当てはまります?

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40代前半 女性 身長:159.0cm
結婚、出産後、子どもに負けずと成長してしまった体重。

なんとか、独身の頃まで戻してみたい・・・と思うようになりました。


ダイエット開始  72.4キロ
ダイエット1ヶ月 68.4キロ(-4.0キロ)
ダイエット2ヶ月 66.6キロ(-1.8キロ)
ダイエット3ヶ月 65.0キロ(-1.6キロ)
ダイエット4ヶ月 63.5キロ(-1.5キロ)
ダイエット5ヶ月 61.7キロ(-1.8キロ)
ダイエット6ヶ月 60.3キロ(-1.4キロ) 
ダイエット7ヶ月 59.8キロ(-0.5キロ) 
ダイエット8ヶ月 58.8キロ(-1.0キロ)
ダイエット9ヶ月 57.3キロ(-1.5キロ)
ダイエット10ヶ月 57.3キロ(0キロ) 計15.1キロ
2016年5月20日スタート
開始時72.4kg
-13.9kg
現在58.5kg
あと6.5kg
目標52.0kg

 

今日
昨日
合計

 

  2018年12月  
                  1
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9 10 11 12 13 14 15
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30 31

 

todahi
60代前半 女性 
161.0cm 58.1s

*まーる*
40代後半 女性 
156.0cm 56.5s

ふうこ
40代後半 女性 
160.0cm 56.9s

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mew
50代後半 女性 
158.0cm 49.8s

かおり
33歳 女性 
159.0cm 51.8s

misaki
30代前半 女性 
162.0cm 80.0s

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